Адаптация при перелетах с востока на запад - Страница 2 - Форум
Приветствую Вас Гость!
Среда, 22.02.2017, 11:31
Главная | Регистрация | Вход | RSS
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 2 из 3«123»
Модератор форума: KVN 
Форум » ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПРОЦЕСС » На татами » Адаптация при перелетах с востока на запад (Средства коррекции и профилактики десинхроноза)
Адаптация при перелетах с востока на запад
KonstДата: Пятница, 08.01.2016, 21:17 | Сообщение # 11
Профессор форума
Группа: Заблокированные
Сообщений: 9367
Награды: 6
Репутация: 1
Статус: Offline
ЧСС-частота сексуальных связей.При длительных перелётах со сменой часовых поясов она резко сокращается,что может привести к непоправимым последствиям.

Сообщение отредактировал Konst - Пятница, 08.01.2016, 21:21
 
KonstДата: Пятница, 08.01.2016, 21:24 | Сообщение # 12
Профессор форума
Группа: Заблокированные
Сообщений: 9367
Награды: 6
Репутация: 1
Статус: Offline
nickmann, я думал тебя снегом завалило и не только ЧСС,а и МЧС не помогло))))
 
nickmannДата: Пятница, 08.01.2016, 22:23 | Сообщение # 13
Профессор форума
Группа: Друзья
Сообщений: 4004
Награды: 4
Репутация: 3
Статус: Online
Konst, Гы:)))
 
ВладимирДата: Пятница, 15.01.2016, 15:37 | Сообщение # 14
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 5488
Награды: 10
Репутация: 2
Статус: Offline
СПАМЕРЫ И ФЛУДЕРАСТЫ!
ЗАМУЧИЛИ!!


Ваше право на собственное мнение еще не обязывает меня слушать весь этот Ваш бред...
 
ВладимирДата: Пятница, 15.01.2016, 15:41 | Сообщение # 15
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 5488
Награды: 10
Репутация: 2
Статус: Offline
Наиболее частая жалоба - нарушение сна при перелете как на запад, так и на восток.
Обычной жалобой, которую предъявляли почти все спортсмены за редким исключением, была жалоба на ухудшение засыпания, пробуждение ночью, сокращение продолжительности сна, отсутствие ощущения полноценности ночного отдыха.
При перелете на восток спортсмены с трудом поднимались утром, при перелете на запад, наоборот, отмечалось раннее пробуждение.
В первом случае сонливость и вялость наблюдались утром, во втором - в послеобеденное время.
При перелете на восток в поздние вечерние часы отчетливо повышалась психоэмоциональная и двигательная активность, при перелете на запад большая активность и лучшая переносимость тренировочных нагрузок отмечались утром, а резкое ухудшение самочувствия и снижение работоспособности - во второй половине дня.
"Жаворонки", или те, для кого характерно ранее пробуждение, плохо адаптируются к перелетам на запад, в то время как "совы" - к перелетам на восток.
Частой была жалоба на снижение аппетита и ухудшение вкусовых качеств.
Причем при перелете на восток плохой аппетит был во время завтрака и обеда, при перелете на запад - во время ужина.
Нарушалась также эвакуаторная функция кишечника, чаще в виде тенденций к запору, иногда, наоборот, - к поносу. Объясняется это ухудшением ферментативной активности и моторной функции желудочно-кишечного тракта в периоды, соответствующие ночным часам в месте постоянного проживания.
Адаптация к новому времени, как правило, приводила к снижению массы тела, достигавшему в течение первой недели 1-1,5 кг, у волейболистов, проводящих игры в залах без кондиционеров при высокой температуре, вес снижался до 5 кг.
При смене часового пояса у спортсменов увеличивалась обращаемость за медицинской помощью.
Учащались случаи ОРЗ, заболеваний, сопровождающихся нагноительным процессом, обострение хронических воспалительных и травматических заболеваний и др.


Ваше право на собственное мнение еще не обязывает меня слушать весь этот Ваш бред...
 
ФантомасДата: Пятница, 15.01.2016, 15:52 | Сообщение # 16
Мастер форума
Группа: Друзья
Сообщений: 3360
Награды: 6
Репутация: 1
Статус: Offline
Цитата Владимир ()
СПАМЕРЫ И ФЛУДЕРАСТЫ!
ЗАМУЧИЛИ!!

biggrin biggrin biggrin


Ха!-Ха!-Ха!
 
ВладимирДата: Воскресенье, 17.01.2016, 11:57 | Сообщение # 17
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 5488
Награды: 10
Репутация: 2
Статус: Offline
В первые дни такие обращения были эпизодическими, максимум их приходился на 10-14-й день.
Более половины случаев обращений составляли обострения хронических воспалительных заболеваний или рецидивов не купированных очагов инфекции.
Встречались также острые травмы и обострение хронических травматических заболеваний, связанных со спортивной деятельностью.
По мнению Б.С. Алякринского (1975), острый десинхроноз вызывает снижение общебиологической надежности организма, и в частности иммунологической реактивности.
Так, у спортсменов наблюдалось ухудшение заживления ран, нагноение потертостей, простудные заболевания, что было признаком снижения иммунитета.
Повышенный травматизм можно связать с нарушением координации движений и функций зрительного анализатора.
Снижение работоспособности составляло от 8 до 20%.
Во время тренировок мышцы рук и ног казались "ватными", тяжелыми, нарушались координация и точность движений, отмечалась более выраженная, чем обычно, пульсовая реакция на привычные тренировочные упражнения, замедлялось восстановление частоты пульса в промежутке отдыха между упражнениями.
Сила мышц падала.
Неадекватной становилась реакция физиологических и биохимических показателей на физическую нагрузку.
Согласно данным вариационной интервало-кардиометрии (метод Р.М. Баевского) ухудшались показатели, оценивающие функциональное состояние сердца.
Электрокардиографические исследования свидетельствовали о том, что после перелета возможно появление изменений на ЭКГ.
Особого внимания заслуживал факт увеличения у спортсменов числа случаев нарушения процесса реполяризации миокарда.
Если данная патология имелась у спортсмена до переезда, возникало ее отчетливое усугубление.
Как правило, снижалась выраженность синусовой аритмии, вплоть до возникновения ригидного ритма, не свойственного, как известно, спортсменам высокой квалификации.
Из других более редких изменений ЭКГ можно было отметить миграцию водителя ритма, экстрасистолию.
По мере акклиматизации наблюдалась положительная динамика ЭКГ.
Нормализовалась инверсия зубца Т в стандартных отведениях при изменении ортостатического положения, уменьшалась выраженность синусовой аритмии вплоть до возникновения ригидного ритма.
Отмечались изменения со стороны реографических показателей: снижение ударного выброса крови, ухудшение кровенаполнения периферических кровеносных сосудов, повышение их тонуса.
Содержание гемоглобина в крови несколько снижалось, развивался лимфоцитарный лейкоцитоз, тогда как содержание нейтрофилов в крови уменьшалось.


Ваше право на собственное мнение еще не обязывает меня слушать весь этот Ваш бред...
 
ВладимирДата: Понедельник, 18.01.2016, 14:43 | Сообщение # 18
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 5488
Награды: 10
Репутация: 2
Статус: Offline
Активность гормональных систем, в частности показатели симпатоадреналовой системы, была повышена при перелете на запад и снижалась при перелете на восток.
Вместе с тем обычно сохранялась адекватная реакция гормональных систем на нагрузки.
При реадаптации и обратном перелете из США в Москву, т.е. на восток отмечались отчетливые изменения ряда клинико-биохимических показателей и времени двигательной реакции.
Следует подчеркнуть отчетливую индивидуальную переносимость временной адаптации.
Результаты анкетироования 82 спортсменов сборных команд и данные исследований свидетельствовали о том, что у 70-80% обследованных субъективно восстановление самочувствия и сна наступало примерно через неделю.
Вместе с тем объективные данные нередко обнаруживали отсутствие перестройки ряда вегетативных функций к новому времени при высокой субъективной оценке.
По нашим данным, примерно у 8-10% спортсменов более длительное время отмечались выраженные синдромы десинхроноза и снижение работоспособности.
Периодом наиболее выраженного ухудшения функционального состояния спортсменов и снижения их работоспособности являлись 2-3-и сутки.
Работоспособность спортсменов снижалась на 8-20%.
Адаптация к новому времени у них носила фазный характер: отмечалось незначительное улучшение работоспособности на 4-6-е сутки, которое сопровождалось положительной динамикой со стороны вегетативных функций, после чего вновь прослеживалось некоторое ухудшение работоспособности на 7-9-е сутки.
Полное восстановление работоспособности зависело от вида спорта, индивидуальных особенностей спортсмена и уровня его функциональной подготовленности перед перелетом и происходило обычно на 10-14-е сутки.
По мнению большинства хронобиологов, для достаточно полной синхронизации большинства вегетативных функций организма требуется не менее 3 недель.
По мере адаптации к новому часовому поясу наблюдалась положительная динамика со стороны как физиологических показателей, подвергшихся изменению после трансмеридиального перелета, так и их суточной динамики.


Ваше право на собственное мнение еще не обязывает меня слушать весь этот Ваш бред...
 
ВладимирДата: Вторник, 19.01.2016, 08:21 | Сообщение # 19
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 5488
Награды: 10
Репутация: 2
Статус: Offline
В то же время, если соревновательная деятельность начинается с 1-го или 2-3-го дня после перелета без предварительной акклиматизации, - адаптация к новому часовому поясу замедляется.
Накоплен большой материал исследований на сборных командах по волейболу при перелетах как в Японию, так и в США.
В условиях соревновательной деятельности, при которой соревнования начинаются с 1-3-го дня перелета в новый часовой пояс и продолжаются до 10-11-го дня, наиболее трудными и напряженными по физиологическим и функциональным параметрам адаптации организма большинства игроков признаны 6-й и 8-й дни адаптации.
Это подтвердилось данными субъективной оценки переносимости соревновательной нагрузки, а также "ценой" адаптации.
В условиях соревновательных нагрузок к 11-му дню акклиматизации нормализации физиологических показателей к новому режиму жизнедеятельности не наступало.
У игроков, не занятых в турнире, функциональное состояние нормализовалось к 8-9-му дню.
Выявлены индивидуальные особенности адаптации в процессе соревновательной деятельности: легче адаптировались спортсмены, имеющие высокий уровень готовности перед выездом и опыт дальних широтных перелетов, сложнее - те игроки, которые проводили в турнире свыше 70% общего игрового времени.


Ваше право на собственное мнение еще не обязывает меня слушать весь этот Ваш бред...
 
ВладимирДата: Вторник, 19.01.2016, 08:23 | Сообщение # 20
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 5488
Награды: 10
Репутация: 2
Статус: Offline
Явления острого десинхроноза были наиболее выражены у женщин-волейболисток, у которых период прилета в условия нового часового пояса совпадал с предменструальным циклом или с началом менструального.
Молодые волейболистки переносили перелет в новые часовые пояса более остро как по субъективным, так и по объективным показателям.
Следует отметить, что наши данные не совпадают с имеющимися в литературе, где указывается, что женщины и молодежь легче адаптируются к смене часовых поясов.
Правда, в наших исследованиях речь идет о перелете в сочетании с большими соревновательной и тренировочной нагрузками.
Исследования, направленные на разработку средств коррекции острого десинхроноза, и анализ литературных данных, позволили дать следующие рекомендации.
Можно заранее (за 3-5 дней до отъезда) произвести сдвиг ритма сна-бодрствования на 2-3 ч, но не более.
Примерный режим дня перед выездом на восток: подъем в 6 ч, отход ко сну - не позднее 21 ч.
Наиболее оптимальные часы приема пищи: завтрак - 7-7 ч 30 мин, обед - 11-12 ч, ужин - не позднее 18 ч.
Основной принцип планирования тренировочных нагрузок - перенесение максимума нагрузок на первую половину дня.


Ваше право на собственное мнение еще не обязывает меня слушать весь этот Ваш бред...
 
Форум » ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПРОЦЕСС » На татами » Адаптация при перелетах с востока на запад (Средства коррекции и профилактики десинхроноза)
Страница 2 из 3«123»
Поиск: