Знания и опыт - Форум
Приветствую Вас Гость!
Вторник, 23.05.2017, 21:47
Главная | Регистрация | Вход | RSS
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Форум » ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПРОЦЕСС » НА ТАТАМИ » Знания и опыт
Знания и опыт
ВоваДата: Суббота, 25.10.2014, 23:42 | Сообщение # 1
Некоторым кажется... а некоторым уже не кажется.
Группа: Заблокированные
Сообщений: 10415
Награды: 3
Репутация: 5
Статус: Offline
Однажды провели сравнение эффективности двух различных методов обучения.
Оба тренера пользовались одинаковыми, хорошо разработанными подробными программами.
Но один требовал слепого подчинения и бездумного выполнения заданий.
«Не ваше дело рассуждать, что и как делать, за вас думаю я», - говорил он.
Другой стремился к тому, чтобы «каждый солдат понимал свой маневр».
Он учил занимающихся вникать в тонкости механики движений, анализировать их, определять свои и чужие ошибки, разбираться в средствах и методах тренировки.
Как и следовало ожидать, вдумчивый, сознательный подход к обучению и тренировке дал более плодотворные результаты.
Этот опыт проводился много лет назад.
Сегодня принцип сознательности является одним из важнейших в спортивной подготовке.
Вы должны иметь хорошее представление о системе спортивной подготовки, понимать, из чего она состоит и как осуществляется.
Вам нужно знать методы тренировки, ясно представлять себе, какие использовать специальные и общие физические упражнения, как распределять их в одном занятии и микроцикле, какую выбрать нагрузку.
Хотите достигнуть многого в спорте - изучайте теорию и методику легкой атлетики и своей спортивной специализации.
Для овладения техникой вы должны отчетливо представлять, как совершается каждое отдельное движение и все движения в совокупности, и уметь мысленно воспроизвести их.
Вот почему для овладения совершенной техникой надо знать ее биомеханические основы.
И когда вы в беге используете силу тяжести и инерцию, когда учитесь эффективно переходить через планку в прыжках в высоту, поднимая над ней одни части тела за счет опускания других, когда стремитесь в разбеге или во вращении разогнать копье, диск или молот, вам всегда необходимо знание биомеханики.
Надо изучить и анатомию человека.
Это поможет вам определить недостатки в вашем телосложении, решить, какие мышечные группы укрепить, а какие развить в наибольшей мере.
В беге, прыжках и метаниях вы выполняете много физических упражнений и за счет все больших воздействий и нагрузок перестраиваете свое тело, совершенствуете органы и системы организма.
Теперь вы, понимая, почему «работа строит орган», будете тренироваться с большой убежденностью в возможность достижения цели.
Вот вы бежите свой первый кросс.
Стало тяжело дышать, наступило сильное утомление.
Что делать?
Сойти с дистанции?
Но вы знаете, что скоро должно появиться «второе дыхание», и потому, чуть снизив темп, продолжаете бег.
Вскоре вам становится легче, и вы продолжаете бег с прежней скоростью.
Физиология, психология помогут вам лучше познать самого себя, яснее понимать происходящие в вашем организме процессы, субъективно и объективно оценивать и контролировать свои ощущения и работоспособность, чувствовать меру нагрузки и величину утомления.
Разумеется, знания приобретаются постепенно.
С первых же шагов начинайте усваивать элементарные знания, а потом переходите к все более широкой программе теоретической подготовки.
Но помните, что ваши теоретические знания всегда должны опережать практику.
Однако практический опыт тренировки и участия в состязаниях тоже имеет очень важное значение и тоже приобретается сознательно.
В обучении и тренировке вы должны оценивать и анализировать результаты своих действий при выполнении упражнений, отдавать себе отчет в том, что и как вы сделали, уметь обнаружить ошибки и устранить их.
Сопоставляя спортивные результаты со своими ощущениями (чувством скорости, ритма, расслабления, усталости и т. п.), вы научитесь определять недочеты в своей подготовленности, находить возможности для улучшения своих достижений.
Будьте внимательны к опыту других спортсменов.
Наблюдайте за их техникой, следите за их поведением на тренировке и соревнованиях, расспрашивайте о том, что вас интересует.
Но ничего не перенимайте бездумно.
Что хорошо одному атлету, особенно более высокого класса, то не всегда подходит другому.
Думайте, анализируйте, пробуйте, а потом берите на вооружение.
Ваш опыт и опыт других спортсменов - большая ценность.
Но не надейтесь на свою память.
Все интересное и нужное записывайте в дневник.
При сознательном, активном отношении к спортивной подготовке, при углубленном изучении теории и практики вы приобретаете знания и опыт, позволяющие вам эффективно тренироваться и успешно соревноваться.


В реальной жизни, Вам вряд ли встретится Человек-Паук, а вот Человек-Говнюк - запросто!
 
KonstДата: Пятница, 14.08.2015, 01:37 | Сообщение # 2
Профессор форума
Группа: Заблокированные
Сообщений: 8134
Награды: 6
Репутация: 1
Статус: Offline
Может кому-то будет интересно: http://www.judokazan.com/
 
ithackerДата: Пятница, 14.08.2015, 09:59 | Сообщение # 3
Заслуженный Мастер форума
Группа: Друзья
Сообщений: 1343
Награды: 2
Репутация: 3
Статус: Offline
Цитата Konst ()
Может кому-то будет интересно

полистал с интересом. Хорошая страничка
 
ФантомасДата: Пятница, 14.08.2015, 10:22 | Сообщение # 4
Кандидат в Мастера форума
Группа: Заблокированные
Сообщений: 2897
Награды: 6
Репутация: 1
Статус: Offline
Цитата ithacker ()
полистал с интересом. Хорошая страничка

Привет,Олег!Да и тренер,и человек замечательный.


Ха!-Ха!-Ха!

Сообщение отредактировал Фантомас - Пятница, 14.08.2015, 10:35
 
Форум » ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПРОЦЕСС » НА ТАТАМИ » Знания и опыт
Страница 1 из 11
Поиск: