Для тех кто любит жим штанги от груди - Страница 11 - Форум
Приветствую Вас Гость!
Вторник, 21.02.2017, 12:50
Главная | Регистрация | Вход | RSS
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 11 из 23«129101112132223»
Модератор форума: KVN, varsash2007 
Форум » ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА » Общая физическая и специальная подготовка » Для тех кто любит жим штанги от груди (Программы тренировок)
Для тех кто любит жим штанги от груди
КRЕАТИВДата: Воскресенье, 02.06.2013, 14:02 | Сообщение # 101
Получил первое ШИДО
Группа: Друзья
Сообщений: 737
Награды: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
http://m.youtube.com/results....1%D0%BA
Чалму индийскую конечно одевать не придеться... Но песню из кинофильма Жажда Мести вкючить обязательно...


Икота, икота...
Перейди на Федота...
С Федота на Якова...
С Якова на всякова...
 
КRЕАТИВДата: Воскресенье, 02.06.2013, 14:05 | Сообщение # 102
Получил первое ШИДО
Группа: Друзья
Сообщений: 737
Награды: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
Отжимания (индийский жим): описание
упражнения
Отжимания являются необходимым элементом
тренировки не только для начинающих
спортсменов, но и для профессионалов. При
помощи качественного выполнения отжиманий можно добиться накачанного торса, пресса и, конечно, рук. Различные виды отжиманий позволят выбрать вам нагрузку нужной степени тяжести. Одной из необычных разновидностей отжиманий является «индийский жим». Это упражнение не является легким, но оно очень
эффективно для развития мышц груди,
плечевого пояса, а также для укрепления ног и спины, улучшения кровоснабжения и
повышения гибкости во всем теле. Обратите
внимание на дыхание при выполнении этого упражнения – с выдохом принимается
положение упор лежа, на вдохе производится движение вперед и прогиб, исходное положение принимается на выдохе, вдох делается перед следующим повторением упражнения.


Икота, икота...
Перейди на Федота...
С Федота на Якова...
С Якова на всякова...
 
КRЕАТИВДата: Воскресенье, 02.06.2013, 14:05 | Сообщение # 103
Получил первое ШИДО
Группа: Друзья
Сообщений: 737
Награды: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
Отжимания (индийский жим): описание
упражнения
Отжимания являются необходимым элементом
тренировки не только для начинающих
спортсменов, но и для профессионалов. При
помощи качественного выполнения отжиманий можно добиться накачанного торса, пресса и, конечно, рук. Различные виды отжиманий позволят выбрать вам нагрузку нужной степени тяжести. Одной из необычных разновидностей отжиманий является «индийский жим». Это упражнение не является легким, но оно очень
эффективно для развития мышц груди,
плечевого пояса, а также для укрепления ног и спины, улучшения кровоснабжения и
повышения гибкости во всем теле. Обратите
внимание на дыхание при выполнении этого упражнения – с выдохом принимается
положение упор лежа, на вдохе производится движение вперед и прогиб, исходное положение принимается на выдохе, вдох делается перед следующим повторением упражнения.


Икота, икота...
Перейди на Федота...
С Федота на Якова...
С Якова на всякова...
 
Штрих-кодДата: Воскресенье, 02.06.2013, 14:10 | Сообщение # 104
Чемпион по мастерам
Группа: Друзья
Сообщений: 1202
Награды: 0
Репутация: 4
Статус: Offline
Так бы и написал... не жим, а отжимания. Я его знаю, как хинду-отжимания. Делаю.... но позвоночник не молодеет. Плечи чувствуют эти отжимания.... Hindu-pushups.
 
КRЕАТИВДата: Воскресенье, 02.06.2013, 14:13 | Сообщение # 105
Получил первое ШИДО
Группа: Друзья
Сообщений: 737
Награды: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
Ну у этого упражнения несколько названий...
И кошачье отжимание и индийский жим, и вот то, что ты написал хинду-минду...))
Уважаемый Штрих-код, а где здесь тема знакомств? Ну чтоб хоть понять, кто где и откуда?!?!?! А то чет думал здесь молодняк сидит, а здесь оказываеться ветераны спорта...


Икота, икота...
Перейди на Федота...
С Федота на Якова...
С Якова на всякова...
 
patronДата: Воскресенье, 02.06.2013, 14:14 | Сообщение # 106
Вольноопределяющийся
Группа: Друзья
Сообщений: 2431
Награды: 4
Репутация: 1
Статус: Offline
хорошее упражнение.
 
AhillДата: Воскресенье, 02.06.2013, 14:22 | Сообщение # 107
Мастер форума
Группа: Друзья
Сообщений: 295
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
,
Цитата (КRЕАТИВ)
Берешь гантелю в правую руку, становишься на правую ногу, на носочки, и желательно на край какой нибудь деревяшки или бруска, и начинаешь опускаться на стопу и снова подниматься на носочки..., можно левой рукой упираться о стену, для равновесия... И так поочередно на обе ноги, для разнообразия можно будт взять штангу, закинуть ее на плечи и по такому же принципу подниматься на носочки и опускаться... Только уже стоя на обеих ногах...

КRЕАТИВ,но в таком случае нагрузка падает на икроножные мышцы и закачивается больше икра ног, не так ли?


Истина рождается в споре!
 
КRЕАТИВДата: Воскресенье, 02.06.2013, 14:45 | Сообщение # 108
Получил первое ШИДО
Группа: Друзья
Сообщений: 737
Награды: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
Конечно так...
Ну для начала чтоб особо не нагружать нгу, достаточно бывает и собсвенного веса тела...


Икота, икота...
Перейди на Федота...
С Федота на Якова...
С Якова на всякова...
 
Штрих-кодДата: Воскресенье, 02.06.2013, 15:12 | Сообщение # 109
Чемпион по мастерам
Группа: Друзья
Сообщений: 1202
Награды: 0
Репутация: 4
Статус: Offline
КRЕАТИВ, меня зовут Кирилл Ионов. 50 лет..... я есть на фейсбуке. На мой мир. В контакте... мой покойный сын МС Молодой..может слыхал... тут обстановка на грани идиотизма. Есть оборотни-тролли..... ночью орудуют приведения.
 
КRЕАТИВДата: Воскресенье, 02.06.2013, 15:39 | Сообщение # 110
Получил первое ШИДО
Группа: Друзья
Сообщений: 737
Награды: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
MC Молодой слышал про такого... Если не ошибаюсь, он из группы П-13, с Лигой которые записали альбом... Не думал, что ты его отец, если конечно не шутишь... Очень приятно... Меня зовут Магомед...

Икота, икота...
Перейди на Федота...
С Федота на Якова...
С Якова на всякова...
 
Форум » ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА » Общая физическая и специальная подготовка » Для тех кто любит жим штанги от груди (Программы тренировок)
Страница 11 из 23«129101112132223»
Поиск: