Сильная кисть - Страница 13 - Форум
Приветствую Вас Гость!
Вторник, 28.02.2017, 06:45
Главная | Регистрация | Вход | RSS
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 13 из 43«1211121314154243»
Модератор форума: KVN 
Форум » ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА » Общая физическая и специальная подготовка » Сильная кисть (Как укрепить силу хвата?)
Сильная кисть
madfighterДата: Пятница, 10.05.2013, 22:10 | Сообщение # 121
Мастер форума
Группа: Друзья
Сообщений: 957
Награды: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
Цитата (Муравей)
За то когда отягощение спереди уберу, как я буду легко взлетать над перекладиной.

Эт да, главное - вместе с перекладиной не улети. biggrin


Nosce te ipsum
 
patronДата: Пятница, 10.05.2013, 22:11 | Сообщение # 122
Вольноопределяющийся
Группа: Друзья
Сообщений: 2431
Награды: 4
Репутация: 1
Статус: Offline
в моем кабинете живой пример сидит.3 года на этой фигне и спортом занимается. был 96 сейчас вроде около 78. кстати он точит раз 5 в день.

Сообщение отредактировал patron - Пятница, 10.05.2013, 22:18
 
madfighterДата: Пятница, 10.05.2013, 22:18 | Сообщение # 123
Мастер форума
Группа: Друзья
Сообщений: 957
Награды: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
Я знаю про людей на сыроедении, которые занимаются спортом, но там не одни овощи и фрукты, там и пшеница пророщенная и гречка замоченная. Но я говорю о том, что на такой режим питания не так просто перейти, как выглядит со стороны.

Nosce te ipsum
 
patronДата: Пятница, 10.05.2013, 22:19 | Сообщение # 124
Вольноопределяющийся
Группа: Друзья
Сообщений: 2431
Награды: 4
Репутация: 1
Статус: Offline
так Муравей и не так еще себя изводил:-)
 
ВоваДата: Суббота, 11.05.2013, 10:55 | Сообщение # 125
Некоторым кажется... а некоторым уже не кажется.
Группа: Заблокированные
Сообщений: 13720
Награды: 3
Репутация: 5
Статус: Offline
Разберём основные мышцы которые участвуют в хвате:

- лучевой сгибатель запястья,
- поверхностный сгибатель пальцев,
- длинный сгибатель большого пальца кисти,
- глубокий сгибатель пальцев.

Их всего 4!

Многие по ошибке начинают прокачивать мышцы которые не нужны борцу, а именно:

- длинный лучевой разгибатель запястья,
- короткий лучевой разгибатель запястья,
- разгибатель пальцев,
- длинная мышца отводящая большой палец кисти,
- короткий разгибатель большого пальца кисти,
- длинный разгибатель большого пальца кисти,
разгибатель указательного пальца.

Вот скажите, зачем борцу качать мышцы-разгибатели, если нам нужно качать и укреплять мышцы, отвечающие за сжимание? Мне лично нужно крепко сжимать, а не быстр разжимать.


В реальной жизни, Вам вряд ли встретится Человек-Паук, а вот Человек-Говнюк - запросто!
 
madfighterДата: Суббота, 11.05.2013, 16:11 | Сообщение # 126
Мастер форума
Группа: Друзья
Сообщений: 957
Награды: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
Скажу свою, любительскую, мысль. Качать надо все мыжцы. Например, если мы сгибаем руку в локте, то работает, понятно, бицепс. Но если мы согнём руку в локте и кто-то или что-то будет пытаться нам её разжать, то работать будет бицепс на сжатие, а трицепс будет сопротивляться сжиманию, т.е. работать будут обе мыжцы антагонисты в противоположных направлениях. И ещё, на мой взгляд захваты срываются не от недостатка сили кисти, а от болевых воздействий ткани на передние фаланги и кончики пальцев. Вот при захвате за пояс воздействий на эти части пальцев нет отсюда и требование: взялся за пояс - сразу кидай. Потому, что сорвать захват пояса практически нереально. Поэтому, как и говорил Кирилл, для сильного захвата в борьбе надо бороться, т.е. просто брать друг друга в захват и тягать.

Nosce te ipsum
 
ВоваДата: Суббота, 11.05.2013, 16:35 | Сообщение # 127
Некоторым кажется... а некоторым уже не кажется.
Группа: Заблокированные
Сообщений: 13720
Награды: 3
Репутация: 5
Статус: Offline
Кирилл, уже 14 раз, осталось всего 1 раз до тебя:



В реальной жизни, Вам вряд ли встретится Человек-Паук, а вот Человек-Говнюк - запросто!
 
ВоваДата: Суббота, 11.05.2013, 16:36 | Сообщение # 128
Некоторым кажется... а некоторым уже не кажется.
Группа: Заблокированные
Сообщений: 13720
Награды: 3
Репутация: 5
Статус: Offline
Что-то у меня штаны на заднице как-то странно сидят, как буд-то я в стрингах. Здоровьем клянусь, на мне одеты обыкновенные трусы.

В реальной жизни, Вам вряд ли встретится Человек-Паук, а вот Человек-Говнюк - запросто!
 
patronДата: Суббота, 11.05.2013, 16:36 | Сообщение # 129
Вольноопределяющийся
Группа: Друзья
Сообщений: 2431
Награды: 4
Репутация: 1
Статус: Offline
а детей заставлял 20 раз делать.
 
ВоваДата: Суббота, 11.05.2013, 16:38 | Сообщение # 130
Некоторым кажется... а некоторым уже не кажется.
Группа: Заблокированные
Сообщений: 13720
Награды: 3
Репутация: 5
Статус: Offline
Дети не весили под сотню, тем более я скоро сам буду 20 подтягиваться. Я две недели тому назад когда начал подтягиваться, смог осилить только 6 раз!

В реальной жизни, Вам вряд ли встретится Человек-Паук, а вот Человек-Говнюк - запросто!
 
Форум » ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА » Общая физическая и специальная подготовка » Сильная кисть (Как укрепить силу хвата?)
Страница 13 из 43«1211121314154243»
Поиск: