Сильная кисть - Страница 11 - Форум
Приветствую Вас Гость!
Четверг, 23.02.2017, 05:55
Главная | Регистрация | Вход | RSS
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 11 из 43«129101112134243»
Модератор форума: KVN 
Форум » ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА » Общая физическая и специальная подготовка » Сильная кисть (Как укрепить силу хвата?)
Сильная кисть
Штрих-кодДата: Вторник, 07.05.2013, 00:09 | Сообщение # 101
Чемпион по мастерам
Группа: Друзья
Сообщений: 1202
Награды: 0
Репутация: 4
Статус: Offline
Теперь этот круглолицый добряк, будет ломать руки, здороваясь. Разрешите представиться? Поручик Ржевский- Муравьев Опостол.
 
ВоваДата: Вторник, 07.05.2013, 10:29 | Сообщение # 102
Некоторым кажется... а некоторым уже не кажется.
Группа: Заблокированные
Сообщений: 13720
Награды: 3
Репутация: 5
Статус: Offline
Ввёл упражнения для усиления хвата:
- обыкновенные висы на перекладине. Я пока больше 40 секунд провесеть не могу. 40 секунд - это максимум что я могу, дальше кисти раскрываются и я слетаю с перекладины.
- удержания гантели в руке на время. Пока мой рекорд: удержал гантелю весом в 38 килограмм в течении 25-ти секунд.


В реальной жизни, Вам вряд ли встретится Человек-Паук, а вот Человек-Говнюк - запросто!
 
ВоваДата: Вторник, 07.05.2013, 10:31 | Сообщение # 103
Некоторым кажется... а некоторым уже не кажется.
Группа: Заблокированные
Сообщений: 13720
Награды: 3
Репутация: 5
Статус: Offline
Наступило лето (вообще-то я знаю что сейчас ещё весна, но уже можно заниматься на улице), возобновил подтягивания на перекладине. Могу за один раз подтянуться всего 11 раз. Надо довести до 20.

В реальной жизни, Вам вряд ли встретится Человек-Паук, а вот Человек-Говнюк - запросто!
 
patronДата: Вторник, 07.05.2013, 11:00 | Сообщение # 104
Вольноопределяющийся
Группа: Друзья
Сообщений: 2431
Награды: 4
Репутация: 1
Статус: Offline
а зимой нельзя подтягиваться было?
 
ВоваДата: Вторник, 07.05.2013, 11:08 | Сообщение # 105
Некоторым кажется... а некоторым уже не кажется.
Группа: Заблокированные
Сообщений: 13720
Награды: 3
Репутация: 5
Статус: Offline
Цитата (patron)
а зимой нельзя подтягиваться было?


Дома перекладины не было, а на улице холодно.


В реальной жизни, Вам вряд ли встретится Человек-Паук, а вот Человек-Говнюк - запросто!
 
patronДата: Вторник, 07.05.2013, 11:11 | Сообщение # 106
Вольноопределяющийся
Группа: Друзья
Сообщений: 2431
Награды: 4
Репутация: 1
Статус: Offline
на работе надо ставить:-) или в зале
 
Штрих-кодДата: Вторник, 07.05.2013, 14:49 | Сообщение # 107
Чемпион по мастерам
Группа: Друзья
Сообщений: 1202
Награды: 0
Репутация: 4
Статус: Offline
Муравей, я 15 могу..... а в жилетке 12 кг, 7 раз на кимоно подтянулся....
 
ВоваДата: Среда, 08.05.2013, 01:57 | Сообщение # 108
Некоторым кажется... а некоторым уже не кажется.
Группа: Заблокированные
Сообщений: 13720
Награды: 3
Репутация: 5
Статус: Offline
Цитата (Штрих-код)
Муравей, я 15 могу.....

Я сейчас наверное и все запланированные 20 подтянусь, просто я подтягиваюсь по следующей схеме - я повис на перекладине, провисел 2 секи и делаю подтягивание исключительно на силу, опустился, опять вешу 2-е секи и снова делаю подтягивание. И так весь подход. Такая манера подтягиваний конкретно "убивает". Тем более я не люблю спешить. Сегодня у меня будет ещё один шажок вперёд, я смогу набрать двадцатку уже за два подхода, в первом подходе у меня уже будет 12 раз, а во втором 8. Так что мне до тебя останется всего 3 раза. Тем более не забывай что я тяжёлый, примерно через 10 дней я буду весить опять 79-80 кило (то есть на 8-9 кило меньше чем сейчас) и тогда мне будет легче подтягиваться.


В реальной жизни, Вам вряд ли встретится Человек-Паук, а вот Человек-Говнюк - запросто!
 
Штрих-кодДата: Среда, 08.05.2013, 02:05 | Сообщение # 109
Чемпион по мастерам
Группа: Друзья
Сообщений: 1202
Награды: 0
Репутация: 4
Статус: Offline
Весело тебе..... висишь.... весишь... главное чтобы стоял...
 
ВоваДата: Среда, 08.05.2013, 02:18 | Сообщение # 110
Некоторым кажется... а некоторым уже не кажется.
Группа: Заблокированные
Сообщений: 13720
Награды: 3
Репутация: 5
Статус: Offline
Цитата (Штрих-код)
главное чтобы стоял...

Стоит, только я этим давно не пользуюсь, очень давно. Что-то надоело. Видимо молодость была очень бурная. Есть что вспомнить, я участвовал в таких оргиях, которых себе не может представить Эмануэль Арсан. Я засыпал в объятьях одной, а просыпался в объятьях другой. Поход в баню на несколько дней, при чём я один, а женщин - двое, трое - это было в порядке вещей... Хочу на старости лет хоть не много потренироваться, раз по молодости приходилось пропускать треньки из-за избытка тестостерона.


В реальной жизни, Вам вряд ли встретится Человек-Паук, а вот Человек-Говнюк - запросто!
 
Форум » ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА » Общая физическая и специальная подготовка » Сильная кисть (Как укрепить силу хвата?)
Страница 11 из 43«129101112134243»
Поиск: