Диета для сгонки веса - Страница 43 - Форум
Приветствую Вас Гость!
Пятница, 20.10.2017, 10:12
Главная | Регистрация | Вход | RSS
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 43 из 64«1241424344456364»
Форум » ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПРОЦЕСС » МЕДИЦИНА » Диета для сгонки веса
Диета для сгонки веса
ГэкиДата: Пятница, 14.06.2013, 22:09 | Сообщение # 421
Новичок
Группа: Проверенные
Сообщений: 389
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
Ну и наконец мы добрались до углеводов. Советую углеводы принимать в первой половине дня. Углеводов должно поступать в организм не больше чем белков и углеводы должны быть из таких продуктов как фасоль, различные крупы. Нужно забыть про углеводы из мучных изделий, из сладкого.

Ты борешься? - Борись пока живется!
А вдруг тебе и счастье улыбнется.
Ах, ветеран, не упускай последний шанс!
И звёздный твой наступит час!
 
ГэкиДата: Пятница, 14.06.2013, 22:15 | Сообщение # 422
Новичок
Группа: Проверенные
Сообщений: 389
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
Теперь несколько маленьких советов:
- чем жестче диета, тем меньше уходит жира!
- завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу. Но если будешь все таки ужинать, то ни каких углеводов! Углеводы только в первой половине дня.
- в бане жир не топится! В бане уходит только вода, по этому нет смысла сидеть в бане часами.
- обязательно нужно ввести в программу тренек кардиотренировки.


Ты борешься? - Борись пока живется!
А вдруг тебе и счастье улыбнется.
Ах, ветеран, не упускай последний шанс!
И звёздный твой наступит час!
 
ГэкиДата: Суббота, 15.06.2013, 17:34 | Сообщение # 423
Новичок
Группа: Проверенные
Сообщений: 389
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
Теперь подведем итог по диете. Завтрак, как я говорил выше, съешь сам. Это должно быть грамм 250-300 диетического мяса или рыбы. Гарниром может быть такое же колличество любой каши, или что-нибудь из бобовых: фасоль, горох. Это единственный будет для тебя полноценный прием пищи! После этого через каждый час, когда не получается, то через два часа, или три, нужно съесть яблоко. За день у тебя будет выходить как минимум 5-6 яблок и вместе с завтраком у тебя получится как минимум 6 приемов пищи. Яблоки будут хоть чуточку утолять твой голод, а такое частое количество приемов пищи разгонят твой метаболизм и жировая прослойка будет топиться лучше.
С витаминами у тебя на такой диете проблем не возникнет, но во второй половине дня обязательный прием таблеток содержащих белок. Вот и все по диете.


Ты борешься? - Борись пока живется!
А вдруг тебе и счастье улыбнется.
Ах, ветеран, не упускай последний шанс!
И звёздный твой наступит час!
 
ГэкиДата: Суббота, 15.06.2013, 17:55 | Сообщение # 424
Новичок
Группа: Проверенные
Сообщений: 389
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
Теперь последний штрих, ты, Муравей, говорил что на первой своей диете согнал 10 килограмм жира. Давай вспомним, ты говорил что много бегал, даже Никман тогда завелся и так же начал бегать и Натаха своего сына Даниила погнала на беговую дорожку, да и сама подумывала о беге. Было такое? Было! Тогда давай вспомним сколько ты бегал? А бегал ты 2-3 раза в неделю часовой кросс, и по выходным ты все пытался набегать двадцатку! А сейчас сколько ты бегаешь? Всего лишь три километра. Три километра ты бежишь не более 17 минут, а жировая прослойка начинает топиться только после 20-30 минут бега, когда сгорят углеводы. Вот потому то у тебя раньше жир исчезал, так как у тебя кардио треньки были правильные, а сейчас ты кардио не проводишь, вот твой жир ни куда не уходит. Срочно начинай опять длительные пробежки. Ты хоть раз видел жирных легкоатлетов? Вот тебе и ответ на то, какие треньки нужно проводить что бы не было жира.

Ты борешься? - Борись пока живется!
А вдруг тебе и счастье улыбнется.
Ах, ветеран, не упускай последний шанс!
И звёздный твой наступит час!
 
КRЕАТИВДата: Суббота, 15.06.2013, 20:24 | Сообщение # 425
Получил первое ШИДО
Группа: Друзья
Сообщений: 454
Награды: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
Главная проблема не в том, чтобы похудеть и согнать с себя жир... Главная проблема, что придеться пожизненно сидеть на диете, чтобы снова не разжиреть...
Поэтому поволу умные люди, что посоветуют?!


Икота, икота...
Перейди на Федота...
С Федота на Якова...
С Якова на всякова...
 
ГэкиДата: Суббота, 15.06.2013, 21:30 | Сообщение # 426
Новичок
Группа: Проверенные
Сообщений: 389
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
Муравей сказал что за первую диету сбросил 10 килограмм и в течении года вес не набирал.

Ты борешься? - Борись пока живется!
А вдруг тебе и счастье улыбнется.
Ах, ветеран, не упускай последний шанс!
И звёздный твой наступит час!
 
КRЕАТИВДата: Суббота, 15.06.2013, 22:17 | Сообщение # 427
Получил первое ШИДО
Группа: Друзья
Сообщений: 454
Награды: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
Мне сложнее всего было убрать жир с живота. Все тело худеет быстрее живота...
Особенно если живот не просто барабан (пивной живот), а реальный жирок...
Убирал живот 2 месяца, за то за 2 недели опять он начинает появляться...


Икота, икота...
Перейди на Федота...
С Федота на Якова...
С Якова на всякова...
 
madfighterДата: Воскресенье, 16.06.2013, 01:30 | Сообщение # 428
Кандидат в Мастера форума
Группа: Друзья
Сообщений: 694
Награды: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
Цитата (Гэки)
Это должно быть грамм 250-300 диетического мяса или рыбы.
Вот эту "аксиому" вы откуда узнали ? Почему не 300-400 грамм фасолевого салата, а ? А можно вашу фотографию с голым торсом в студию ? Вообще ваши советы напоминают советы классических диетологов, которые сами после сорока или худоваты или толстоваты но никак не в идеале. Потому, что взрослому человеку от животного белка больше вреда, чем пользы. По поводу детей пока ничего не могу определённого сказать, у нас с женой всё время споры по этому поводу, она у меня биолог.
Цитата (Гэки)
такое частое количество приемов пищи разгонят твой метаболизм и жировая прослойка будет топиться лучше.
Это кто так решил ? Обоснуйте механизм ! Я не спорю, что лучше чаше но меньше, чем реже но больше, но обоснуйте, что такое употребление яблок ускорит сжигание жира.
И ещё, лично на своём опыте могу сказать, что если не сьедать чего-нибудь углеводного (я предпочитаю финики, мёд, на худой конец кусок шоколада) за пару часов до треньки, то в конце самой треньки будешь дохнуть на второй минуте борьбы. И ежели желаешь высушенность, как у бодибилдеров во время сорев, то забудь о борьбе. Всё, что я говорю, касается людей после сорока лет. ИМХО.


Nosce te ipsum

Сообщение отредактировал madfighter - Воскресенье, 16.06.2013, 01:59
 
ВоваДата: Воскресенье, 16.06.2013, 09:48 | Сообщение # 429
Некоторым кажется... а некоторым уже не кажется.
Группа: Заблокированные
Сообщений: 10413
Награды: 3
Репутация: 5
Статус: Offline
Предлагаю все диеты распределить между форумчанами и провести глобальный эксперимент. Чья диета принесёт результат, на ту диету весь форум и подсядет. Тем более здесь почти все - или "старые пердуны", или молодые любители нарушать режим.

В реальной жизни, Вам вряд ли встретится Человек-Паук, а вот Человек-Говнюк - запросто!
 
ВоваДата: Воскресенье, 16.06.2013, 09:52 | Сообщение # 430
Некоторым кажется... а некоторым уже не кажется.
Группа: Заблокированные
Сообщений: 10413
Награды: 3
Репутация: 5
Статус: Offline
Вес 81 килограмм ровно. Чувствую себя великолепно. Приятно становится смотреть на себя в зеркало. Жира всё меньше и меньше, а мышцы начинают прорисовываться под слоем жира.

В реальной жизни, Вам вряд ли встретится Человек-Паук, а вот Человек-Говнюк - запросто!
 
Форум » ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПРОЦЕСС » МЕДИЦИНА » Диета для сгонки веса
Страница 43 из 64«1241424344456364»
Поиск: