Силовые программы. - Страница 15 - Форум
Приветствую Вас Гость!
Воскресенье, 24.09.2017, 20:33
Главная | Регистрация | Вход | RSS
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 15 из 16«1213141516»
Форум » ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПРОЦЕСС » ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА » Силовые программы.
Силовые программы.
волкДата: Среда, 04.12.2013, 10:22 | Сообщение # 141
Новичок
Группа: Заблокированные
Сообщений: 183
Награды: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
А можно пример упражнений на продольные мышцы живота smile

Разрешаю счастливым событиям выстраиваться в очередь, чтоб со мной случиться!
 
волкДата: Среда, 04.12.2013, 12:27 | Сообщение # 142
Новичок
Группа: Заблокированные
Сообщений: 183
Награды: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
Точнее на прямые мышцы живота (Абдоминальная мышца).
Такое подойдёт?


Разрешаю счастливым событиям выстраиваться в очередь, чтоб со мной случиться!
 
ВладимирДата: Среда, 04.12.2013, 17:10 | Сообщение # 143
Шрамы напоминают что прошлое реально.
Группа: Администраторы
Сообщений: 888
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Online
Цитата волк ()
А можно пример упражнений на продольные мышцы живота


Таких мышц нет в животе!
Есть только такие:
- наружная косая мышца;
- поперечные мышцы;
- внутренняя косая мышца;
- прямая мышца;
и много много сухожилий наружной косой мышцы.


Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
 
волкДата: Среда, 04.12.2013, 20:32 | Сообщение # 144
Новичок
Группа: Заблокированные
Сообщений: 183
Награды: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
Я же уточнила, на прямую. Это в " междусобойчиках" продольной называем :-)

Разрешаю счастливым событиям выстраиваться в очередь, чтоб со мной случиться!
 
ВоваДата: Четверг, 05.12.2013, 17:20 | Сообщение # 145
Некоторым кажется... а некоторым уже не кажется.
Группа: Заблокированные
Сообщений: 10413
Награды: 3
Репутация: 5
Статус: Offline


В реальной жизни, Вам вряд ли встретится Человек-Паук, а вот Человек-Говнюк - запросто!
 
ВоваДата: Четверг, 05.12.2013, 20:55 | Сообщение # 146
Некоторым кажется... а некоторым уже не кажется.
Группа: Заблокированные
Сообщений: 10413
Награды: 3
Репутация: 5
Статус: Offline
Цитата волк ()
А можно пример упражнений на продольные мышцы живота


Моё любимое упражнение: я ложусь на спину и напрягаю живот. Мой партнёр встаёт мне на живот двумя ногами и чтобы не упасть держится за стенку. После этого я начинаю одновременно отрывать от пола верхнюю часть туловища и ноги. Естественно живот у меня должен быть постоянно напряжённым. Попробуй Волк со своей дочкой. 3 подхода по 8-12 раз.


В реальной жизни, Вам вряд ли встретится Человек-Паук, а вот Человек-Говнюк - запросто!
 
волкДата: Четверг, 05.12.2013, 21:14 | Сообщение # 147
Новичок
Группа: Заблокированные
Сообщений: 183
Награды: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
Да уж, упражненьеце smile Я конечно попробую, но боюсь потом позвоночник с пола будет сложно собирать smile Мне и без утяжеления жестко будет, жировой прослойки то нет smile

Разрешаю счастливым событиям выстраиваться в очередь, чтоб со мной случиться!
 
ВоваДата: Четверг, 05.12.2013, 23:41 | Сообщение # 148
Некоторым кажется... а некоторым уже не кажется.
Группа: Заблокированные
Сообщений: 10413
Награды: 3
Репутация: 5
Статус: Offline
Цитата волк ()
Мне и без утяжеления жестко будет,


Весь смысл в утяжелении!


В реальной жизни, Вам вряд ли встретится Человек-Паук, а вот Человек-Говнюк - запросто!
 
ВоваДата: Суббота, 07.12.2013, 06:09 | Сообщение # 149
Некоторым кажется... а некоторым уже не кажется.
Группа: Заблокированные
Сообщений: 10413
Награды: 3
Репутация: 5
Статус: Offline
Я вырастил бицепс в объёме до 42 сантиметров.

В реальной жизни, Вам вряд ли встретится Человек-Паук, а вот Человек-Говнюк - запросто!
 
ВоваДата: Суббота, 07.12.2013, 06:11 | Сообщение # 150
Некоторым кажется... а некоторым уже не кажется.
Группа: Заблокированные
Сообщений: 10413
Награды: 3
Репутация: 5
Статус: Offline
Цитата Дядя_Вова ()
Я вчера поднял штангу один раз на бицепс весом 67 килограмм 500 грамм! Кто больше?


Повысил рекорд, на один раз, на бицепс поднял 70 килограмм.


В реальной жизни, Вам вряд ли встретится Человек-Паук, а вот Человек-Говнюк - запросто!
 
Форум » ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПРОЦЕСС » ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА » Силовые программы.
Страница 15 из 16«1213141516»
Поиск: