Общая физическая подготовка - Страница 31 - Форум
Приветствую Вас Гость!
Среда, 18.10.2017, 19:36
Главная | Регистрация | Вход | RSS
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 31 из 37«1229303132333637»
Форум » ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПРОЦЕСС » ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА » Общая физическая подготовка
Общая физическая подготовка
АдминистраторДата: Воскресенье, 06.09.2015, 00:25 | Сообщение # 301
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 4828
Награды: 11
Репутация: 3
Статус: Offline
Цитата Владимир ()
tp_belousova, не знаю, закончила ли ты первый этап, но на всякий случай получай план на второй этап.
Начинаем подготавливать мышцы к набору силы.
Будешь жать штангу 37 килограмм 500 грамм, 5 подходов по 6 раз.
Схема всё та же самая.
Когда сможешь выполнить моё задание 3 тренировки подряд, отписываешься и я меняю тебе задание и процентовку.
Для примера, ты выполняла мою прогу подряд 2 треньки, а на третьей треньке тебя задавила штанга, значит начинаешь отсчёт тренек заново, пока не сможешь 3 треньки подряд выполнить мою прогу.
Жду выполнения тобой моей проги.


tp_belousova, ты закончила первый этап, начинаешь второй, на на всякий случай получай план на третий этап.
Мышцы готовы к набору силы, начинаем плавно переходить от подготовки мышц к набору силы непосредственно к набору силы.
Будешь жать штангу весом 42 килограмма 500 грамм, 6 подходов по 5 раз.
Схема всё та же самая.
Когда сможешь выполнить моё задание 3 тренировки подряд, отписываешься и я меняю тебе задание и процентовку.
Для примера, ты выполняла мою прогу подряд 2 треньки, а на третьей треньке тебя задавила штанга, значит начинаешь отсчёт тренек заново, пока не сможешь 3 треньки подряд выполнить мою прогу.
Жду выполнения тобой моей проги.


Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
 
KonstДата: Воскресенье, 06.09.2015, 00:28 | Сообщение # 302
Профессор форума
Группа: Заблокированные
Сообщений: 8123
Награды: 6
Репутация: 1
Статус: Offline
Цитата Владимир ()
на на всякий случай получай план на третий этап.

Ты это прекращай....На какой такой всякий?)
 
tp_belousovaДата: Воскресенье, 06.09.2015, 00:41 | Сообщение # 303
2 юношеский разряд
Группа: Друзья
Сообщений: 773
Награды: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
Владимир, Думаю на третьем этапе зависну надолго))) Konst, на случай, если меня все-таки раньше штангой не придавит cool
 
KonstДата: Воскресенье, 06.09.2015, 01:57 | Сообщение # 304
Профессор форума
Группа: Заблокированные
Сообщений: 8123
Награды: 6
Репутация: 1
Статус: Offline
Цитата tp_belousova ()
на случай, если меня все-таки раньше штангой не придавит

Я ж просил-без фанатизьму! baka biggrin Вова,я тя умоляю,их и так у нас мало и все такие хорошенькие... hearts


Сообщение отредактировал Konst - Воскресенье, 06.09.2015, 01:58
 
АдминистраторДата: Понедельник, 07.09.2015, 07:24 | Сообщение # 305
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 4828
Награды: 11
Репутация: 3
Статус: Offline
Цитата Konst ()
Владимир, Думаю на третьем этапе зависну надолго...
Konst, на случай, если меня все-таки раньше штангой не придавит...


tp_belousova, ты видимо что-то делаешь неправильно.
Меня нет рядом и я не могу проследить.
Я тебе говорил не надо ни каких подсобных упражнений, подсобка - для подсобника!
Хочешь накачать руки - качай ноги!
Ни один нормальный мужик не будет качать кубики на животе и делать селфи - это попахивает гомосексуализмом!
Номальный мужик ни когда не подойдёт в тренажёрном зале к хромированному железу!
Нормальный мужик выбирает зал не тот, где куча зеркал и мрамора, а тот - где в стратегических местах стоят вёдра... для того что бы блювать туда желочью после ужасных подходов выворачивающих тебя на изнанку!
Ответь, почему ты так долго сидела на первом этапе?
Ты первый этап должна была пройти за 6 дней тренируясь через день, первый этап совершенно беспонтовый, так, траекторию движения наработать и провести работу на укрепление связок и суставов.
Второй этап у тебя так же должен занять всего 6 дней, а ты на первые два этапа сколько времени убила?
Так не тренируются, или вешай штангу "на гвоздь", или начинай пахать.


Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
 
ФантомасДата: Понедельник, 07.09.2015, 09:26 | Сообщение # 306
Кандидат в Мастера форума
Группа: Заблокированные
Сообщений: 2875
Награды: 6
Репутация: 1
Статус: Offline
Цитата Владимир ()
tp_belousova, ты видимо что-то делаешь неправильно.
Меня нет рядом и я не могу проследить.

Тааак,пошёл намёк на личную встречу... . tp_belousova, не поддавайся! biggrin :D biggrin


Ха!-Ха!-Ха!

Сообщение отредактировал Фантомас - Понедельник, 07.09.2015, 09:27
 
ПапаДата: Понедельник, 07.09.2015, 10:02 | Сообщение # 307
1 взрослый разряд
Группа: Друзья
Сообщений: 536
Награды: 8
Репутация: 1
Статус: Offline
Цитата Фантомас ()
Тааак,пошёл намёк на личную встречу...

Сейчас еще Костя нарисуется,вот и посмотрим кто кому ноги местами поменяет! biggrin
 
ФантомасДата: Понедельник, 07.09.2015, 10:21 | Сообщение # 308
Кандидат в Мастера форума
Группа: Заблокированные
Сообщений: 2875
Награды: 6
Репутация: 1
Статус: Offline
Папа, biggrin Татьяна фото выложила с дня города,групповое,так я гадаю где она... biggrin Там вроде замученных Вовой нет девушек. biggrin

Ха!-Ха!-Ха!

Сообщение отредактировал Фантомас - Понедельник, 07.09.2015, 10:30
 
ПапаДата: Понедельник, 07.09.2015, 11:22 | Сообщение # 309
1 взрослый разряд
Группа: Друзья
Сообщений: 536
Награды: 8
Репутация: 1
Статус: Offline
Фантомас, Во втором ряду,четвертая слева, в голубой олимпийке, с очками на голове!
 
ФантомасДата: Понедельник, 07.09.2015, 11:55 | Сообщение # 310
Кандидат в Мастера форума
Группа: Заблокированные
Сообщений: 2875
Награды: 6
Репутация: 1
Статус: Offline
Папа, сенькью!Супердевушка!Нужно срочно спасать от Вовы! biggrin

Ха!-Ха!-Ха!
 
Форум » ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПРОЦЕСС » ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА » Общая физическая подготовка
Страница 31 из 37«1229303132333637»
Поиск: