Общая физическая подготовка - Страница 26 - Форум
Приветствую Вас Гость!
Вторник, 23.05.2017, 21:50
Главная | Регистрация | Вход | RSS
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 26 из 37«1224252627283637»
Форум » ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПРОЦЕСС » ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА » Общая физическая подготовка
Общая физическая подготовка
tp_belousovaДата: Среда, 26.08.2015, 16:13 | Сообщение # 251
2 юношеский разряд
Группа: Друзья
Сообщений: 773
Награды: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
Замучила сегодня ребенков на площадке, догуливаем последние деньки отпуска и каникул((( По подтягиваниям пока выигрываю, халтурит мелкий)
Прикрепления: 6292142.jpg(202Kb)


Сообщение отредактировал tp_belousova - Среда, 26.08.2015, 16:14
 
tp_belousovaДата: Среда, 26.08.2015, 16:15 | Сообщение # 252
2 юношеский разряд
Группа: Друзья
Сообщений: 773
Награды: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
Типа устал)
Прикрепления: 0991867.jpg(245Kb)
 
ВладимирДата: Четверг, 27.08.2015, 11:29 | Сообщение # 253
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 4366
Награды: 11
Репутация: 3
Статус: Offline
Цитата tp_belousova ()
За советы буду очень благодарна


tp_belousova, давай начнём тренировочный цикл от Вована.
Первый этап - укрепляем связки и суставы кистевые, локтевые и плечевые.
Нарабатываем амплитуду движения.
Выбрасываем все подсобные упражнения действуя по принципу: "Подсобка для подсобников"!
Оставляем только сам жим от груди.
Делаем 3-4 тренировки в неделю.
Жмём штангу весом 32 килограмма 500 грамм 4 подхода по 10 раз в подходе.
Когда сможешь выполнить моё задание 3 тренировки подряд, отписываешься и я меняю тебе задание и процентовку.
Для примера, ты выполняла мою прогу подряд 2 треньки, а на третьей треньке тебя задавила штанга, значит начинаешь отсчёт тренек заново, пока не сможешь 3 треньки подряд выполнить мою прогу.
Жду выполнения тобой моей проги.


Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
 
tp_belousovaДата: Четверг, 27.08.2015, 14:35 | Сообщение # 254
2 юношеский разряд
Группа: Друзья
Сообщений: 773
Награды: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
Владимир, Спасибо! Сегодня попробую))
 
KonstДата: Четверг, 27.08.2015, 20:48 | Сообщение # 255
Профессор форума
Группа: Заблокированные
Сообщений: 8134
Награды: 6
Репутация: 1
Статус: Offline
Цитата Владимир ()
но у нас не было проверки на допинг

А если бы была-пипец!Дисквалифицировали бы.Пожизненно! biggrin
 
KonstДата: Четверг, 27.08.2015, 20:50 | Сообщение # 256
Профессор форума
Группа: Заблокированные
Сообщений: 8134
Награды: 6
Репутация: 1
Статус: Offline
Цитата tp_belousova ()
да, просто жим от груди)

Уфффф!а размер груди значение имеет?
 
KonstДата: Четверг, 27.08.2015, 20:51 | Сообщение # 257
Профессор форума
Группа: Заблокированные
Сообщений: 8134
Награды: 6
Репутация: 1
Статус: Offline
Цитата tp_belousova ()
но азарт определенный присутствует

Вас почитаешь и такой азарт появляется...!!! biggrin
 
tp_belousovaДата: Четверг, 27.08.2015, 21:02 | Сообщение # 258
2 юношеский разряд
Группа: Друзья
Сообщений: 773
Награды: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
Владимир, первая тренька есть) Штангой не прибило)))
 
KonstДата: Четверг, 27.08.2015, 21:02 | Сообщение # 259
Профессор форума
Группа: Заблокированные
Сообщений: 8134
Награды: 6
Репутация: 1
Статус: Offline
Цитата tp_belousova ()
Видимо, не реализованные в детском возрасте амбиции

Вероятно biggrin и в юношестве тоже.
 
KonstДата: Четверг, 27.08.2015, 21:06 | Сообщение # 260
Профессор форума
Группа: Заблокированные
Сообщений: 8134
Награды: 6
Репутация: 1
Статус: Offline
tp_belousova, Танюш,вы на меня не обращайте внимания,я-опозиционный блок biggrin
 
Форум » ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПРОЦЕСС » ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА » Общая физическая подготовка
Страница 26 из 37«1224252627283637»
Поиск: