Общая физическая подготовка - Страница 18 - Форум
Приветствую Вас Гость!
Понедельник, 29.05.2017, 03:02
Главная | Регистрация | Вход | RSS
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 18 из 37«1216171819203637»
Форум » ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПРОЦЕСС » ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА » Общая физическая подготовка
Общая физическая подготовка
КRЕАТИВДата: Среда, 16.04.2014, 01:16 | Сообщение # 171
Получил первое ШИДО
Группа: Друзья
Сообщений: 454
Награды: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
Вова ты не понял, я просто думал, что шею, голень и объем бицепса идет, а не объем предплечия... Ну да ладно...

Икота, икота...
Перейди на Федота...
С Федота на Якова...
С Якова на всякова...
 
ВоваДата: Среда, 16.04.2014, 01:56 | Сообщение # 172
Некоторым кажется... а некоторым уже не кажется.
Группа: Заблокированные
Сообщений: 10415
Награды: 3
Репутация: 5
Статус: Offline
Цитата КRЕАТИВ ()
Вова ты не понял, я просто думал, что шею, голень и объем бицепса идет, а не объем предплечия... Ну да ладно...


Нет друг, объём бицепса проходит в других пропорциях, он здесь не идёт.
Кстати, мой объём бицепса от природы не большой, всего 37 сантиметров.
Самое большое я его догонял до 43-ёх сантиметров.
К слову у Поддубного был объём бицепса 41 сантиметр.
Но могу сказать одно, я в своих руках держал самое большое при жиме от груди 210 килограмм, выжать не смог, меня штанга задовила, но меня подвели трицепсы и сиски, но бицепс отработал без сбоя.
Дрожи в руках не было, мой бицепс 210 держал с большим запасом.
Вывод:
Главное не размер, а умение и готовность.
Хотя в отношениях с женщинами я бы хотел себе прибавить пару сантиметров.


В реальной жизни, Вам вряд ли встретится Человек-Паук, а вот Человек-Говнюк - запросто!
 
КRЕАТИВДата: Среда, 16.04.2014, 14:29 | Сообщение # 173
Получил первое ШИДО
Группа: Друзья
Сообщений: 454
Награды: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
Вот насчет бицепсов у меня всегда была какая та блин "болезнь". Никогда не получалось нарастить их. У меня плечи сильные, грудь сильная, это видимо потому что я всегда с гирей занимался. Спина и бедра у меня тоже сильные, но вот руки всегда были слабыми. Максимальный объем был всего лишь 36 см. Я становую делал 110-120кг, приседания тоже где то так же было, а вот на жим лежа из-за рук никак не получалось выжимать нормальный вес. Мой рабочий вес был 70-80кг.

Икота, икота...
Перейди на Федота...
С Федота на Якова...
С Якова на всякова...
 
ВоваДата: Среда, 16.04.2014, 16:00 | Сообщение # 174
Некоторым кажется... а некоторым уже не кажется.
Группа: Заблокированные
Сообщений: 10415
Награды: 3
Репутация: 5
Статус: Offline
Цитата КRЕАТИВ ()
Мой рабочий вес был 70-80кг.


Многие не знают, что такое рабочий вес.
Рабочий вес не может быть больше 90% от максимального жима на один раз!
Это аксиома.


В реальной жизни, Вам вряд ли встретится Человек-Паук, а вот Человек-Говнюк - запросто!
 
ВоваДата: Среда, 16.04.2014, 16:07 | Сообщение # 175
Некоторым кажется... а некоторым уже не кажется.
Группа: Заблокированные
Сообщений: 10415
Награды: 3
Репутация: 5
Статус: Offline
Разберём что такое жим штанги от груди.
Чтобы выжать штангу в основном нужны только три мышцы - это грудь, трицепс и верхняя часть плеча.
А вот чтобы удержать штангу в руках нужен бицепс.
У меня трицепс хороший, я при своём весе в 90 кило с отягощением в 65 кило отжимаюсь на брусьях шесть раз.
Верхняя часть плеча, это моя гордость!
У меня такие красивые плечи, что я аж сам офигеваю и они действительно крепкие.
А вот грудь у меня ни какая, у меня сисек вообще нет.
Если перевести на женский расклад, то у меня сиськи нулевого размера и накачать их просто нереально.
У моего отца сисек тоже не было.


В реальной жизни, Вам вряд ли встретится Человек-Паук, а вот Человек-Говнюк - запросто!
 
ВоваДата: Среда, 16.04.2014, 16:14 | Сообщение # 176
Некоторым кажется... а некоторым уже не кажется.
Группа: Заблокированные
Сообщений: 10415
Награды: 3
Репутация: 5
Статус: Offline
Цитата КRЕАТИВ ()
Вот насчет бицепсов у меня всегда была какая та блин "болезнь". Никогда не получалось нарастить их.


Главное не размер - а умение!!! biggrin biggrin biggrin
Но теория такая:
если у Вас есть амбар, или погреб, в который Вы можете положить только три тонны продуктов, то четыре Вы в него ни как не положите!
Надо сначала амбар расширить.
Так вот, Мухамад, если твои 36 сантиметров бицепсов могут удержать нужный вес, то их увеличивать и не надо.
Зачем время тратить, его у нас и так мало.
А если удержать нужный вес не получается, значит нужно сначала бицуху подрастить.
Для этого, хорошее питание и грамотные треньки.


В реальной жизни, Вам вряд ли встретится Человек-Паук, а вот Человек-Говнюк - запросто!
 
КRЕАТИВДата: Среда, 16.04.2014, 16:28 | Сообщение # 177
Получил первое ШИДО
Группа: Друзья
Сообщений: 454
Награды: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
Вова, под рабочим весом, я имел ввиду вес, при котором я выполняю от 8 до 12 повторений :-) А вот насчет жима лежа, я вроде могу не плохо отжиматься от пока и с широкорасставленными руками, и на трицепс, когда локти смотрят назад, но вот выжимать лежа тяжко для меня. И как ты говоришь бицепс держит штангу, мне вот держать ее бывает сложно... Руки начинают трястись :-) как у старичка какова та

Икота, икота...
Перейди на Федота...
С Федота на Якова...
С Якова на всякова...
 
ВоваДата: Среда, 16.04.2014, 18:35 | Сообщение # 178
Некоторым кажется... а некоторым уже не кажется.
Группа: Заблокированные
Сообщений: 10415
Награды: 3
Репутация: 5
Статус: Offline
Цитата КRЕАТИВ ()
под рабочим весом, я имел ввиду вес, при котором я выполняю от 8 до 12 повторений


Я всегда работаю только на прирост силы, а если работать на прибавку массы, или рельеф, то рабочий вес уменьшается от максимального.


В реальной жизни, Вам вряд ли встретится Человек-Паук, а вот Человек-Говнюк - запросто!
 
КRЕАТИВДата: Среда, 16.04.2014, 20:23 | Сообщение # 179
Получил первое ШИДО
Группа: Друзья
Сообщений: 454
Награды: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
Я знаю... На силу это где то 3-5 повторений... И количество подходов 4-5

Икота, икота...
Перейди на Федота...
С Федота на Якова...
С Якова на всякова...
 
ВоваДата: Среда, 16.04.2014, 20:58 | Сообщение # 180
Некоторым кажется... а некоторым уже не кажется.
Группа: Заблокированные
Сообщений: 10415
Награды: 3
Репутация: 5
Статус: Offline
Что-то я не могу понять одного, когда мы с тобой начали общаться на блоге твой IP-адресс выдавал что ты находишься в Польше.
Ты помнишь я это говорил как-то.
Сейчас IP-адресс выдаёт что ты находишься в Норвегии.
Я ни к чему, просто...


В реальной жизни, Вам вряд ли встретится Человек-Паук, а вот Человек-Говнюк - запросто!
 
Форум » ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПРОЦЕСС » ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА » Общая физическая подготовка
Страница 18 из 37«1216171819203637»
Поиск: