Нужна ли дзюдоисту тренировка с железом??? - Страница 4 - Форум
Приветствую Вас Гость!
Среда, 18.10.2017, 21:44
Главная | Регистрация | Вход | RSS
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 4 из 12«1234561112»
Форум » ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПРОЦЕСС » ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА » Нужна ли дзюдоисту тренировка с железом??? (штанги, гантели, гири и тренажеры... Нужны ли они нам???)
Нужна ли дзюдоисту тренировка с железом???
КRЕАТИВДата: Понедельник, 03.06.2013, 21:38 | Сообщение # 31
Получил первое ШИДО
Группа: Друзья
Сообщений: 454
Награды: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
БОЛЬШОЕ Спасибо... Но все равно интересно послушать самого мастера... :-)

Икота, икота...
Перейди на Федота...
С Федота на Якова...
С Якова на всякова...
 
Принцесса_ФионаДата: Понедельник, 03.06.2013, 21:45 | Сообщение # 32
Новичок
Группа: Заблокированные
Сообщений: 284
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
Он кстати мастер спорта не только по дзюдо и самбо но и по пауэрлифтингу. Он в каче серьезно разбирается.

Нет мы не ангелы, парень...
 
patronДата: Понедельник, 03.06.2013, 21:55 | Сообщение # 33
Вольноопределяющийся
Группа: Друзья
Сообщений: 2064
Награды: 4
Репутация: 1
Статус: Offline
ну вот как ты знаешь лучше Муравья:-) ?
 
КRЕАТИВДата: Понедельник, 03.06.2013, 22:05 | Сообщение # 34
Получил первое ШИДО
Группа: Друзья
Сообщений: 454
Награды: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
Я если честно так и подумал, что не зря он так качку хвалит в темах... И с этим я с ним соглашусь... Хороший он мужик, поэтому мне интересно было бы воспользоваться его советами...

Икота, икота...
Перейди на Федота...
С Федота на Якова...
С Якова на всякова...
 
Штрих-кодДата: Вторник, 04.06.2013, 00:58 | Сообщение # 35
Чемпион по мастерам
Группа: Друзья
Сообщений: 933
Награды: 0
Репутация: 4
Статус: Offline
Вова парень не плохой.... и качается порой...
 
ВоваДата: Вторник, 04.06.2013, 01:22 | Сообщение # 36
Некоторым кажется... а некоторым уже не кажется.
Группа: Заблокированные
Сообщений: 10413
Награды: 3
Репутация: 5
Статус: Offline
Цитата (КRЕАТИВ)
мне интересно было бы воспользоваться его советами...


На каждой тренировке на татами я обязательно провожу следующую работу:
- 5 минут приседания с выпрыгиваниями без остановки. Каждое выпрыгивание делаю с поворотом на 180 градусов. Это упражнение расчитано на специальную работу ног. Упражнение очень тяжёлое, мышцы заставить работать в течении 5-ти минут без остановки очень сложно.
- Отжимания от пола в течении 5-ти минут. Если уже не в моготу, то можно постоять в упоре лёжа, не касаясь татами коленями, поочерёдно встряхнуть руки и продолжить дальше. Упражнение так же считаю очень сложным и выматывающим все силы. Оно очень помогает мне выдерживать всю схватку в очень быстром темпе.
- Забегания на гимнастическом мосту (то есть не касаясь головой татами) в течении 5-ти минут. Если я устал, то отдыхаю в положении переднего моста. Упражнение сверх-выматывающее. Патрон, на сколько я понял, тоже ввёл в программу своих тренировок это упражнение и заценил его трудность на своей шкуре.


В реальной жизни, Вам вряд ли встретится Человек-Паук, а вот Человек-Говнюк - запросто!
 
ВоваДата: Вторник, 04.06.2013, 01:30 | Сообщение # 37
Некоторым кажется... а некоторым уже не кажется.
Группа: Заблокированные
Сообщений: 10413
Награды: 3
Репутация: 5
Статус: Offline
Примерно через день я выполняю работу на турнике.
- Выходы силой, стремлюсь сделать за один подход 20 раз и тогда начну вешать на себя отягощения. Это упражнение для общей физической подготовки просто великолепное.
- Висы на одной руке на время на перекладине для укрепления хвата.
- Висы на одной руке на время хватом за борцовский пояс для укрепления хвата.
- Лазание по борцовскому поясу без помощи ног перекинутому через перекладину, для укрепления хвата. Пояс лучше чем канат. Канат укрепляет кисть, но он имитирует по толщине руку, поэтому он более полезен борцам классического и вольного стилей, а пояс копирует толщину кимоно, поэтому дзюдоистам он более полезен.


В реальной жизни, Вам вряд ли встретится Человек-Паук, а вот Человек-Говнюк - запросто!
 
ВоваДата: Вторник, 04.06.2013, 01:38 | Сообщение # 38
Некоторым кажется... а некоторым уже не кажется.
Группа: Заблокированные
Сообщений: 10413
Награды: 3
Репутация: 5
Статус: Offline
Ну и наконец качалка.
- Жим штанги от груди, 3-4 раза в неделю. Один раз в неделю я делаю подходы с максимальными весами на один раз. Все остальные дни я жму рабочии веса стараясь жать как можно больше раз в подходе, до "отключки".
- Рывки штанги на грудь, после чего я сразу же приседаю с штангой на груди и опускаю её на пол. Рывки и приседы со своим весом я делаю очень редко, примерно один раз в 2-3 недели, остальное время я работаю с весами которые меньше меня на 10-20 килограмм.
- Удержание отягощения на время для укрепления кисти за борцовский пояс.
- Тяги с отягощением, я пропускаю борцовский пояс через дырку в блине от штанги и делаю тяги к подбородку держась за пояс и не опуская блин на пол. Жестокое упражнение.


В реальной жизни, Вам вряд ли встретится Человек-Паук, а вот Человек-Говнюк - запросто!
 
КRЕАТИВДата: Вторник, 04.06.2013, 01:39 | Сообщение # 39
Получил первое ШИДО
Группа: Друзья
Сообщений: 454
Награды: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
Спасибо... Обязательно попробую...
Больше всего мне понравилось приседания с разворотом на 180 градусов и вот на мосту, не касаясь головы тоже надо поробовать...
А со штангой вы какие упражнения выполняете? Ну или выполняли???
Есть какие то секретные упражнения?


Икота, икота...
Перейди на Федота...
С Федота на Якова...
С Якова на всякова...
 
madfighterДата: Вторник, 04.06.2013, 01:40 | Сообщение # 40
Кандидат в Мастера форума
Группа: Друзья
Сообщений: 694
Награды: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
Цитата (Муравей)
Если я устал, то отдыхаю в положении переднего моста.
А бывает, что не устал ?


Nosce te ipsum
 
Форум » ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПРОЦЕСС » ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА » Нужна ли дзюдоисту тренировка с железом??? (штанги, гантели, гири и тренажеры... Нужны ли они нам???)
Страница 4 из 12«1234561112»
Поиск: