Подтягивания как основа физподготовки - Форум
Приветствую Вас Гость!
Четверг, 24.08.2017, 02:21
Главная | Регистрация | Вход | RSS
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 912389»
Форум » ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПРОЦЕСС » ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА » Подтягивания как основа физподготовки (20 раз на турнике за 100 дней)
Подтягивания как основа физподготовки
dynamo86Дата: Пятница, 09.06.2017, 12:02 | Сообщение # 1
Новичок
Группа: Проверенные
Сообщений: 295
Награды: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
Мой ребенок окончил 3 класс. С 1 класса занимается дзюдо. За это время мы уже избавились от иллюзий о том, что в дзюдо главное - это техника. Безусловно, это важный компонент, но без элементарной физподготовки о победах на соревнованиях можете и не мечтать, вернее, они будут, но как хороший и редкий праздник. К чему это приведет? Ваш ребенок постепенно будет избегать поражений путем неучастия в соревнованиях, начнутся рассказы, о том, что "он занимается дзюдо для себя, для самообороны, чтобы дать сдачи", и т.д., и т.п. Боязнь проиграть, повторюсь, приведет к потере соревновательных навыков. Разница с "турнирными бойцами" будет увеличиваться, а редкие выезды на турнирах только подтвердят эту точку зрения. И круг замкнется. Выход из этой ситуации довольно простой: нужно подтянуть физо. У меня ребенок в этом плане цитирует Владимира: "Физо рулит! Если есть физо, то самая поганая техника позволит победить техничного, но физически слабого соперника".
Как подтянуть физо? Существует много способов, но один из самых дешевых и простых - подтягивания на турнике. Планка между дверей может обойтись Вам в 1-1,5 тысячи рублей, но окупаемость эти инвестиций будет многократной и бесценной: Ваш ребенок станет физически крепче, а победы над сверстниками перестанут быть сенсацией.
 
АдминистраторДата: Пятница, 09.06.2017, 12:06 | Сообщение # 2
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 4855
Награды: 11
Репутация: 3
Статус: Offline
Цитата dynamo86 ()
начнутся рассказы, о том, что "он занимается дзюдо для себя, для самообороны, чтобы дать сдачи", и т.д., и т.п.


Ты забыл про ката...


Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
 
АдминистраторДата: Пятница, 09.06.2017, 12:08 | Сообщение # 3
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 4855
Награды: 11
Репутация: 3
Статус: Offline
В воскресенье, 11 июня после обеда, я видюшечку выставлю как научить подтягиваться ребёнка, который вообще не умеет подтягиваться.

Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
 
dynamo86Дата: Пятница, 09.06.2017, 12:08 | Сообщение # 4
Новичок
Группа: Проверенные
Сообщений: 295
Награды: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
Хочу поделиться опытом собственного сына. До начала занятий он подтягивался обычным прямым хватом 1 раз, обратным ("женским") - 1 раз. Отжимался за минуту примерно 55-60 раз. За 100 дней регулярных занятий он выполнил "норматив Владимира", т.е. подтянулся более 20 раз.
 
АдминистраторДата: Пятница, 09.06.2017, 12:16 | Сообщение # 5
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 4855
Награды: 11
Репутация: 3
Статус: Offline
Цитата dynamo86 ()
За 100 дней регулярных занятий он выполнил "норматив Владимира", т.е. подтянулся более 20 раз.


Я объясню что такое "норматив Владимира", я сошёл с тренерской тропы в 2001 году (в мае этого года, после 16-летнего перерыва я на тропу тренера вернулся (какое хорошее название для будущей книги - "Тропа тренера"!)). Так вот, в моих группах, раз в году проводилось первенство групп по общей физической подготовке и один из нормативов было подтягивание. Для детей 9-10 лет подсчёт очков начинался с 21-го подтягивания. То есть, если Ваш ребёнок подтянулся любое количество раз до 20-ти включительно, то в графе очки у него будет стоять "баранка"! 21 подтягивание - 1 бал, 22 подтягивания - 2 бала и так далее.


Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
 
nickmannДата: Пятница, 09.06.2017, 14:23 | Сообщение # 6
Заслуженный Мастер форума
Группа: Друзья
Сообщений: 3611
Награды: 4
Репутация: 3
Статус: Offline
Хорошо когда есть прогресс.
 
АдминистраторДата: Пятница, 09.06.2017, 15:15 | Сообщение # 7
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 4855
Награды: 11
Репутация: 3
Статус: Offline
Цитата dynamo86 ()
Хочу поделиться опытом собственного сына.


Цитата dynamo86 ()
До начала занятий он подтягивался обычным прямым хватом 1 раз, обратным ("женским") - 1 раз.


Цитата dynamo86 ()
За 100 дней регулярных занятий он выполнил "норматив Владимира", т.е. подтянулся более 20 раз.


dynamo86, поделись с народом своей волшебной программой. Прибавка в 10 подтягиваний каждый месяц - это очень круто!


Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
 
АдминистраторДата: Пятница, 09.06.2017, 15:20 | Сообщение # 8
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 4855
Награды: 11
Репутация: 3
Статус: Offline
Цитата nickmann ()
Хорошо когда есть прогресс.


nickmann, если работать с умом, то прогресс обязан быть!


Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
 
АдминистраторДата: Суббота, 10.06.2017, 17:11 | Сообщение # 9
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 4855
Награды: 11
Репутация: 3
Статус: Offline
Вот для родителей обманочка, как можно научить ребёнка подтягиваться:



Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
 
АдминистраторДата: Суббота, 10.06.2017, 17:15 | Сообщение # 10
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 4855
Награды: 11
Репутация: 3
Статус: Offline
Цитата Владимир ()
Вот для родителей обманочка, как можно научить ребёнка подтягиваться:


Только повесить над турником нужно то, что страстно желает Ваш ребёнок.


Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
 
Форум » ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПРОЦЕСС » ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА » Подтягивания как основа физподготовки (20 раз на турнике за 100 дней)
Страница 1 из 912389»
Поиск: