Для тех кто любит жим штанги от груди - Страница 23 - Форум
Приветствую Вас Гость!
Вторник, 23.05.2017, 04:11
Главная | Регистрация | Вход | RSS
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 23 из 23«12212223
Форум » ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПРОЦЕСС » ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА » Для тех кто любит жим штанги от груди (Программы тренировок)
Для тех кто любит жим штанги от груди
ВладимирДата: Среда, 23.09.2015, 09:53 | Сообщение # 221
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 4351
Награды: 11
Репутация: 3
Статус: Offline
Цитата Фантомас ()
Владимир, красавчик!


А Вы знаете сколько ребёнок Славяна прибавил в жиме от груди за 1,5 летних месяца?
Не поверите!
Ровно 20 килограмм!!!
Не верите?
Спросите у него сами.
Учитывая его весовую категорию, 20 килограмм - это очень круто!


Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
 
СлавянДата: Среда, 23.09.2015, 10:07 | Сообщение # 222
Кандидат в Мастера форума
Группа: Заблокированные
Сообщений: 629
Награды: 4
Репутация: 0
Статус: Offline
На данный момент, я думаю, уже не 20, а чуть побольше. В пятницу узнаем.

Сообщение отредактировал Славян - Среда, 23.09.2015, 10:15
 
ВладимирДата: Четверг, 17.12.2015, 10:40 | Сообщение # 223
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 4351
Награды: 11
Репутация: 3
Статус: Offline
Цитата Славян ()
я думаю, уже не 20, а чуть побольше.


tp_belousova, пока ты отмазы придумываешь, сын Славяна ещё 2 кило прибавил и получается что за 5 месяцев у него прибавка в жиме от груди на 22 килограмма, при его небольшом личном весе в 46 килограмм.
Половину себя прибавил меньше чем за пол-года.
У меня из-за болезни и из-за травмы произошёл конкретный откат назад, но то что было легко возвращается.
Я летом планирую по народному жиму выполнить или мастера спорта международного класса, или даже замахнусь на заслуженного мастера спорта.


Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
 
СлавянДата: Четверг, 17.12.2015, 11:40 | Сообщение # 224
Кандидат в Мастера форума
Группа: Заблокированные
Сообщений: 629
Награды: 4
Репутация: 0
Статус: Offline
Цитата Владимир
сын Славяна ещё 2 кило прибавил


Ну 2 месяца можно смело выкинуть. По разным причинам Колька месяц с лишним к штанге не подходил (и результат пошёл вниз) и ещё недели 3 ушло на восстановление формы. Сейчас работаем по программе.
 
СлавянДата: Пятница, 15.01.2016, 22:48 | Сообщение # 225
Кандидат в Мастера форума
Группа: Заблокированные
Сообщений: 629
Награды: 4
Репутация: 0
Статус: Offline
Не стал писать в других темах. Накануне Первенства Москвы, в пятницу, Колян по Володиной схеме побил свой рекорд. Выжал 70кг от груди. Во время борьбы одними руками ставил противников на колени (но судьи почему то "шидо" давли обоим. Косяк. Попозже выложу.) И не раз. И если бы не "физика" то не видать призового места как своих ушей. На соревнованиях такого уровня все гонят вес и очень сильно. И бороться с недовесом нереально. Из "самбо-70" было несколько человек 42кг. Заявились в 46. Бились достойно, но плетью обуха не перебить. Так что думайте ....
 
ВладимирДата: Пятница, 15.01.2016, 23:11 | Сообщение # 226
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 4351
Награды: 11
Репутация: 3
Статус: Offline
Цитата Славян ()
Так что думайте ....


Славян, спасибо тебе, ты и Никман всегда поддерживаете меня.
Остальные, даже которые ко мне обращались, или являются моими друзьями, почему-то соблюдают обет молчания.


Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
 
СлавянДата: Пятница, 15.01.2016, 23:23 | Сообщение # 227
Кандидат в Мастера форума
Группа: Заблокированные
Сообщений: 629
Награды: 4
Репутация: 0
Статус: Offline
Володя, я всегда за справедливость. Ещё раз спасибо за Кольку!!!. Будем работать дальше.
 
KVNДата: Пятница, 15.01.2016, 23:29 | Сообщение # 228
"особь иного пола"
Группа: Заблокированные
Сообщений: 5631
Награды: 9
Репутация: 1
Статус: Offline
Славян, wink


Мир всегда приходит в норму. Важно лишь, чья она....
Лец С.Е.
 
KonstДата: Суббота, 16.01.2016, 00:23 | Сообщение # 229
Профессор форума
Группа: Заблокированные
Сообщений: 8134
Награды: 6
Репутация: 1
Статус: Offline
Цитата Владимир ()
Остальные, даже которые ко мне обращались, или являются моими друзьями, почему-то соблюдают обет молчания.

Вова,не знаю,как "остальные",а я тебе тоже публично выражал благодарность за то,что показал Сашке,как забирать захват и бороться с левшами.Сейчас он уже не теряется и более уверенно с ними борется.Ещё раз спасибо!)
 
ВладимирДата: Четверг, 04.02.2016, 18:07 | Сообщение # 230
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 4351
Награды: 11
Репутация: 3
Статус: Offline
Метод повторных усилий заключается в повторном поднятии отягощения, вес которого постепенно увеличивается
в соответствии с ростом силы мышц.
Разновидностью метода повторных усилий является метод прогрессивно возрастающего сопротивления.
Смысл его заключается в том, что сначала делается проходка, цель которой определить вес который спортсмен может выжать на 10 раз.
Давайте предположим, что спортсмен смог выжать штангу на 10 раз 36 килограмм.
Дальше начинаем тренировочный процесс.
у нас всего три подхода.
В первом подходе мы жмём штангу весом в половину от взятого веса 10 раз.
Вес этой штанги получается всего 18 килограмм.
Во втором подходе мы ставим 3/4 от взятого веса.
Вес такой штанги получается 27 килограмм и жмём мы её так же 10 раз.
В третьем подходе мы ставим на штангу взятый вес, вес штанги получается 36 килограмм и жмём так же 10 раз.
Если во всех трёх подходах мы смогли отжать штангу от груди по 10 раз, то на следующем занятии мы добавляем 1-2 килограмма и продолжаем работать по выше-представленной программе.


Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
 
Форум » ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПРОЦЕСС » ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА » Для тех кто любит жим штанги от груди (Программы тренировок)
Страница 23 из 23«12212223
Поиск: