Для тех кто любит жим штанги от груди - Страница 18 - Форум
Приветствую Вас Гость!
Вторник, 26.09.2017, 21:03
Главная | Регистрация | Вход | RSS
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 18 из 27«1216171819202627»
Форум » ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПРОЦЕСС » ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА » Для тех кто любит жим штанги от груди (Программы тренировок)
Для тех кто любит жим штанги от груди
Принцесса_ФионаДата: Среда, 05.06.2013, 19:12 | Сообщение # 171
Новичок
Группа: Заблокированные
Сообщений: 284
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
Мага я тебя видела на дне борьбы в Москве. На Шпболовке.

Нет мы не ангелы, парень...
 
КRЕАТИВДата: Среда, 05.06.2013, 19:21 | Сообщение # 172
Получил первое ШИДО
Группа: Друзья
Сообщений: 454
Награды: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
Неее, меня там не было... Честно... Может кто то другой был на меня похожий...

Икота, икота...
Перейди на Федота...
С Федота на Якова...
С Якова на всякова...
 
КRЕАТИВДата: Среда, 05.06.2013, 20:39 | Сообщение # 173
Получил первое ШИДО
Группа: Друзья
Сообщений: 454
Награды: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
А какой именно жим более полезен для здюдоиста: Жим лежа широким хватом, жим лежа узким хватом или просто жим стоя над головой???

Икота, икота...
Перейди на Федота...
С Федота на Якова...
С Якова на всякова...
 
madfighterДата: Среда, 05.06.2013, 20:57 | Сообщение # 174
Кандидат в Мастера форума
Группа: Друзья
Сообщений: 694
Награды: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
Смотри сам: если ты будешь выталкивать противника из рабочей зоны то конечно полезнее жим лежа узким хватом, если ты будешь делать тоже самое но в партере - тогда жим стоя над головой, ну а если ты собираешься в стойке выталкивать из рабочей зоны не только противника но и судью - тогда только жим лежа широким хватом.

Nosce te ipsum

Сообщение отредактировал madfighter - Среда, 05.06.2013, 20:58
 
Принцесса_ФионаДата: Среда, 05.06.2013, 21:13 | Сообщение # 175
Новичок
Группа: Заблокированные
Сообщений: 284
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
Включите логику - жим от груди обычным хватом это базовое упражнение, а все остальные жимы являются подсобными. Следовательно жим от груди обычным хвостом главное упражнение, более полезное.

Нет мы не ангелы, парень...
 
Принцесса_ФионаДата: Среда, 05.06.2013, 21:14 | Сообщение # 176
Новичок
Группа: Заблокированные
Сообщений: 284
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
Включите логику - жим от груди обычным хватом это базовое упражнение, а все остальные жимы являются подсобными. Следовательно жим от груди обычным хвостом главное упражнение, более полезное.

Нет мы не ангелы, парень...
 
patronДата: Среда, 05.06.2013, 21:15 | Сообщение # 177
Вольноопределяющийся
Группа: Друзья
Сообщений: 2064
Награды: 4
Репутация: 1
Статус: Offline
базовое упражнение жим бокала от стола!!!! все остальное фуфло
 
КRЕАТИВДата: Среда, 05.06.2013, 21:37 | Сообщение # 178
Получил первое ШИДО
Группа: Друзья
Сообщений: 454
Награды: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
Ну начнем с того, что моя логика не отключалась... И то, что жим лежа или стоя, тоже являются базовыми упражнениями...
И я имел ввиду более полезное для дзюдоистов...


Икота, икота...
Перейди на Федота...
С Федота на Якова...
С Якова на всякова...
 
ВоваДата: Четверг, 06.06.2013, 02:54 | Сообщение # 179
Некоторым кажется... а некоторым уже не кажется.
Группа: Заблокированные
Сообщений: 10413
Награды: 3
Репутация: 5
Статус: Offline
Цитата (КRЕАТИВ)
жим лежа или стоя, тоже являются базовыми упражнениями...


Базовые упражнения - это приседание со штангой на плечах, жим штанги от груди и становая тяга. Всё! Только этих три упражнения считаются базой и не потому, что они стояли у истоков создания силового троеборья (пауэрлифтинга), а потому, что эти три упражнения приносят огромную пользу телу спортсмена в виде силы и массы. Даже если мы будем делать только три этих упражнения, мы сможем прокачать всё тело. Так как эти три базовых упражнения задействуют самые большие группы мышц. В жиме лежа работают грудь, бицепс, трицепс, широчайшие мышцы спины, плечи и пресс. В приседаниях со штангой работают ноги, спина и несколько мышц поддерживающих равновесие. В становой тяге задействованы, спина, ноги, бицепс, плечи, пресс, трапециевидные, мышцы шеи и предплечий.


В реальной жизни, Вам вряд ли встретится Человек-Паук, а вот Человек-Говнюк - запросто!
 
ВоваДата: Четверг, 06.06.2013, 02:57 | Сообщение # 180
Некоторым кажется... а некоторым уже не кажется.
Группа: Заблокированные
Сообщений: 10413
Награды: 3
Репутация: 5
Статус: Offline
Но есть еще и другие упражнения которые можно отнести к базе:
- Подтягивания на перекладине
- Отжимания на брусьях
- Тяга штанги в наклоне
- Жим штанги над головой

Эти упражнения так же достаточно мощно нагружают несколько групп мышц одновременно и являются многосуставными.


В реальной жизни, Вам вряд ли встретится Человек-Паук, а вот Человек-Говнюк - запросто!
 
Форум » ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПРОЦЕСС » ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА » Для тех кто любит жим штанги от груди (Программы тренировок)
Страница 18 из 27«1216171819202627»
Поиск: