Сильная кисть - Страница 44 - Форум
Приветствую Вас Гость!
Понедельник, 23.10.2017, 21:59
Главная | Регистрация | Вход | RSS
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 44 из 51«1242434445465051»
Форум » ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПРОЦЕСС » ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА » Сильная кисть (Как укрепить силу хвата?)
Сильная кисть
АдминистраторДата: Суббота, 20.05.2017, 16:27 | Сообщение # 431
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 4828
Награды: 11
Репутация: 3
Статус: Offline
Сделал я паузу в занятиях дзюдо. Сосредоточусь на своей давней мечте - научится подтягиваться на одной руке. Провёл вчера тестирование, жалкие результатишки. Даже стыдно их называть:
- подтягивания на одной руке хватом второй рукой за предплечье - 3 раза за 3 подхода;
- рукоход, 10 ступенек за 3 подхода;
- лазание по борцовскому поясу - 1 перехват и срываюсь на землю.
Впереди лето, специального оборудования не нужно, турник можно найти в любом дворе, борцовский пояс много места в сумке не занимает, 30 минут на всё занятие так же можно выделить из своего распорядка дня.


Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
 
АдминистраторДата: Вторник, 23.05.2017, 14:49 | Сообщение # 432
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 4828
Награды: 11
Репутация: 3
Статус: Offline
22 мая:

- подтягивания на одной руке хватом второй рукой за предплечье - 3 раза за 3 подхода;
- рукоход, 11 ступенек за 3 подхода;
- лазание по борцовскому поясу - 2 перехвата и срываюсь на землю.

Чуток прибавил в сравнении с предыдущей тренькой. Теперь понятно почему мне на последних двух турнирах так легко срывали захваты. У меня оказывается хвата вообще ни какого нет. Я упёрся на подъём своего ФИЗо, которое у меня и так серьёзное, а про силу хвата совершенно забыл.


Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
 
АдминистраторДата: Вторник, 23.05.2017, 14:55 | Сообщение # 433
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 4828
Награды: 11
Репутация: 3
Статус: Offline
Цитата Владимир ()
а про силу хвата совершенно забыл.


Появился вопрос. Возможно глупый. Я вчера обратил внимание на то, что у меня очень скользкие ладони. Я на это и раньше обращал внимание, но вчера меня это конкретно напрягало. Хотел спросить тех, кто в теме, ладони у всех людей скользкие или нет? И второй вопрос, может быть мне кажется что у меня скользкие ладони потому, что совершенно нет силы хвата и если конкретно усилить силу хвата то я не буду обращать внимание на скользкие ладони, так как они будут совершенно по другому держать перекладину?


Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
 
АдминистраторДата: Четверг, 25.05.2017, 19:42 | Сообщение # 434
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 4828
Награды: 11
Репутация: 3
Статус: Offline
25 мая:

- подтягивания на одной руке хватом второй рукой за предплечье - 3 раза за 3 подхода;
- рукоход, 15 ступенек за 3 подхода;
- лазание по борцовскому поясу - 2 перехвата и срываюсь на землю.


Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
 
АдминистраторДата: Четверг, 25.05.2017, 19:43 | Сообщение # 435
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 4828
Награды: 11
Репутация: 3
Статус: Offline
Цитата Владимир ()
Появился вопрос. Возможно глупый. Я вчера обратил внимание на то, что у меня очень скользкие ладони. Я на это и раньше обращал внимание, но вчера меня это конкретно напрягало. Хотел спросить тех, кто в теме, ладони у всех людей скользкие или нет? И второй вопрос, может быть мне кажется что у меня скользкие ладони потому, что совершенно нет силы хвата и если конкретно усилить силу хвата то я не буду обращать внимание на скользкие ладони, так как они будут совершенно по другому держать перекладину?


Может быть кто-нибудь, когда-нибудь ответит, а пока буду сам с этим вопросом разбираться.


Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
 
dynamo86Дата: Пятница, 26.05.2017, 10:34 | Сообщение # 436
Новичок
Группа: Проверенные
Сообщений: 347
Награды: 2
Репутация: 0
Статус: Offline
Скользкие ладони все равно будут оказывать влияние - не зря по этому поводу на перекладинах имеются специальные накладки, или еще есть перчатки, уменьшающие силу трения. Но увеличение силы хвата, безусловно, будет компенсировать "скольжение".
 
dynamo86Дата: Пятница, 26.05.2017, 10:35 | Сообщение # 437
Новичок
Группа: Проверенные
Сообщений: 347
Награды: 2
Репутация: 0
Статус: Offline
Цитата dynamo86 ()
уменьшающие силу трения.


Ошибка: увеличивающие силу трения, но уменьшающие скольжение.
 
АдминистраторДата: Пятница, 26.05.2017, 13:54 | Сообщение # 438
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 4828
Награды: 11
Репутация: 3
Статус: Offline
Цитата dynamo86 ()
Скользкие ладони все равно будут оказывать влияние - не зря по этому поводу на перекладинах имеются специальные накладки, или еще есть перчатки, уменьшающие силу трения.


dynamo86, насколько я понимаю, у тебя самого и у твоего сына тоже скользкие ладони?

Цитата dynamo86 ()
Но увеличение силы хвата, безусловно, будет компенсировать "скольжение".


Это понятно. Спасибо за ответ. Интересовала только инфа про скользкие ладони. Это типа как простыни сделанные из разных материалов. Будешь спать на простой простыни, вроде бы всё нормально. Ляжешь на шёлковую простынь и проснёшься на полу, так как она скользкая.
Вчерашняя треня уже дала конкретные результаты в сравнении с первой. По крайней мере "вертяшку" на перекладине делаю уже лучше, больше и уверенней.


Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
 
АдминистраторДата: Вторник, 30.05.2017, 19:59 | Сообщение # 439
Шрамы напоминают, что прошлое - реально!
Группа: Администраторы
Сообщений: 4828
Награды: 11
Репутация: 3
Статус: Offline
30 мая:

- подтягивания на одной руке хватом второй рукой за предплечье - 3 раза за 3 подхода;
- рукоход - прибавил, 16 ступенек за 3 подхода;
- лазание по борцовскому поясу - прибавил, 3 перехвата.


Я не ищу мотиваторы для себя - я становлюсь мотиватором для других!
 
NataliaДата: Вторник, 30.05.2017, 22:35 | Сообщение # 440
Новичок
Группа: Заблокированные
Сообщений: 18
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
Есть ли рекомендации для того,кто не умеет подтягиваться ВООБЩЕ!
?


Не повышай голос. Совершенствуй аргументы.
 
Форум » ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПРОЦЕСС » ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА » Сильная кисть (Как укрепить силу хвата?)
Страница 44 из 51«1242434445465051»
Поиск: