Бег под музыку. За и против. - Форум
Приветствую Вас Гость!
Четверг, 19.10.2017, 12:13
Главная | Регистрация | Вход | RSS
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Форум » ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПРОЦЕСС » ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА » Бег под музыку. За и против.
Бег под музыку. За и против.
ВоваДата: Воскресенье, 30.03.2014, 09:26 | Сообщение # 1
Некоторым кажется... а некоторым уже не кажется.
Группа: Заблокированные
Сообщений: 10413
Награды: 3
Репутация: 5
Статус: Offline
Извечный вопрос: "Стоит ли слушать музыку во время бега?", волнует любителей бега в каждом уголке мира.
Споры бегунов, тренеров и специалистов по спортивной медицине и не дают окончательных выводов.
"СЭ" попытаелся разобраться в этой сложной ситуации и выделил основные "за" и "против" в беге под музыку.


В реальной жизни, Вам вряд ли встретится Человек-Паук, а вот Человек-Говнюк - запросто!
 
ВоваДата: Воскресенье, 30.03.2014, 09:28 | Сообщение # 2
Некоторым кажется... а некоторым уже не кажется.
Группа: Заблокированные
Сообщений: 10413
Награды: 3
Репутация: 5
Статус: Offline
ДИСКВАЛИФИКАЦИЯ ЗА МУЗЫКУ.

Если говорить о профессиональной стороне вопроса, то здесь все строго.
Административный совет по вопросам бега на длинные дистанции США (USATF) в 2007 году запретил спортсменам использовать музыкальные устройства на официальных соревнованиях.
В этом же году на марафоне Twin Cities было дисквалифицировано 144 бегуна за прослушивание музыки во время соревнований.
Однако спортсмены крайне негативно отреагировали на нововведение, и организации пришлось пойти на уступки.
Сейчас запрет распространяется только на тех, кто борется за призовые места.


В реальной жизни, Вам вряд ли встретится Человек-Паук, а вот Человек-Говнюк - запросто!
 
ВоваДата: Воскресенье, 30.03.2014, 09:31 | Сообщение # 3
Некоторым кажется... а некоторым уже не кажется.
Группа: Заблокированные
Сообщений: 10413
Награды: 3
Репутация: 5
Статус: Offline
БЕГ С МУЗЫКОЙ: "ЗА".

На улицах, в парках количество спортсменов с наушниками в ушах не дает усомниться в их лидерстве по отношению к тем, кто музыку не слушает.
Для таких людей музыка – неотъемлемая часть самого бега.
Кому-то она позволяет проснуться во время утренней пробежки, кому-то позволяет отвлечься от посторонних мыслей.
Положительное влияние музыки на бег разделяет и доктор Костас Карагеоргис, кандидат наук в области спортивной психологии.
Ссылаясь на свои исследования, Карагеоргис отмечает, что музыка снижает восприятие уровня сложности пробежки примерно на 10%.
Самое главное, по мнению спортивного психолога, это индивидуальный подход к выбору плейлиста.
Музыка должна быть ритмичной, подходить для вашего среднего темпа бега и, конечно же, нравиться.
Дмитрий Макаров, менеджер по продажам, в прошлом все свободное время проводил в вымышленном мире компьютерных игр.
Сегодня же юноша сумел соединить работу, бег и свое прошлое увлечение.
– У меня странный подход к музыке – она взята исключительно из компьютерных игр, - рассказывает Дмитрий.
– Во время проигрывания в моей голове начинает воспроизводиться ассоциации, которые придают бегу определенную уверенность и легкость.
Поддерживая нестандартный выбор плейлиста Дмитрия, некоторые бегуны выбирают в сопровождение к бегу аудиокниги или обычное радио.
Такой позиции придерживается, например, бронзовый призер Олимпийских игр в эстафете и чемпионка Европы в беге на 800 метров Ольга Котлярова.
– Для того чтобы начать тренироваться систематически, нужно, чтобы занятия доставляли удовольствие, а не угнетали, – отмечает спортсменка.
– Сделать тренировки приятными может, например, хорошо подобранная музыка в плеере.
По своему опыту скажу, что немало тяжелейших тренировок было выполнено под любимые плейлисты.
Многие профессиональные спортсмены сегодня пользуются такой практикой.
А если есть желание, то для длительных пробежек посоветую аудиокниги.
Отличный стимул выйти на пробежку, чтобы узнать, как там разворачивается сюжет.


В реальной жизни, Вам вряд ли встретится Человек-Паук, а вот Человек-Говнюк - запросто!
 
ВоваДата: Воскресенье, 30.03.2014, 09:34 | Сообщение # 4
Некоторым кажется... а некоторым уже не кажется.
Группа: Заблокированные
Сообщений: 10413
Награды: 3
Репутация: 5
Статус: Offline
РАССЧИТАТЬ ТЕМП БЕГА.

Несмотря на то что, на первый взгляд, сложно найти много минусов бега под музыку, критики все же находятся.
Так, многие негативные высказывания в сторону бега под музыку связаны с резким изменением самочувствия бегуна.
Все дело в том, что при ускорении музыкального сопровождения невольно и сам начинаешь бежать быстрей.
За этим неизбежно следует изменение сердечного ритма и дыхания.
Однако избежать подобных метаморфоз и при этом слушать свою любимую песню совсем несложно.
Самое главное, как советует Карагеоргис, – научиться рассчитывать свой темп бега.
Для начала необходимо бежать в течение 15 минут в комфортном темпе и стараться считать шаги.
Затем поделить полученное количество на 15 минут.
Это и будет BPM (beats per minute, то есть удары в минуту).
Этого темпа следует придерживаться всю пробежку, не взирая на ускорение или замедление музыки.


В реальной жизни, Вам вряд ли встретится Человек-Паук, а вот Человек-Говнюк - запросто!
 
ВоваДата: Воскресенье, 30.03.2014, 09:36 | Сообщение # 5
Некоторым кажется... а некоторым уже не кажется.
Группа: Заблокированные
Сообщений: 10413
Награды: 3
Репутация: 5
Статус: Offline
БЕГАТЬ ПОД МУЗЫКУ: "ПРОТИВ".

Многие любители бега выступают против музыки во время тренировок также по причине личной безопасности.
Музыкальное сопровождение зачастую мешает обращать внимание на сигналы проезжающих автомобилей или велосипедов, слышать других бегунов и просто прохожих.
Также существует мнение, что музыка не помогает преодолевать длинные расстояния, а наоборот мешает сосредоточиться на своих внутренних ощущениях и добежать до конца.
Ян Нурс, участник многих известных марафонских забегов, никогда не бегает с музыкой.
– Без музыки легче думать во время бега.
Посторонние звуки лишь мешают сделать дополнительный акцент на технику бега, – объясняет спортсмен.
Стоит отметить, что бежать с музыкой или без нее – индивидуальный выбор каждого спортсмена.
Самое главное, чтобы пробежка доставляла пользу и радость.
Помогает или же вредит музыка во время бега возможно оценить, только на личном опыте.


В реальной жизни, Вам вряд ли встретится Человек-Паук, а вот Человек-Говнюк - запросто!
 
КRЕАТИВДата: Четверг, 03.04.2014, 23:48 | Сообщение # 6
Получил первое ШИДО
Группа: Друзья
Сообщений: 454
Награды: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
Согласен, что музыка ненужна во время утренней пробежки! Хороший рэпчик можно послушать в зале, где много железа! Вот где место настоящей музыки!

Икота, икота...
Перейди на Федота...
С Федота на Якова...
С Якова на всякова...
 
KonstДата: Пятница, 04.04.2014, 00:53 | Сообщение # 7
Профессор форума
Группа: Заблокированные
Сообщений: 8123
Награды: 6
Репутация: 1
Статус: Offline
В железном зале хэви металл в радость))))))))
 
КRЕАТИВДата: Пятница, 04.04.2014, 01:09 | Сообщение # 8
Получил первое ШИДО
Группа: Друзья
Сообщений: 454
Награды: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
В задрыпанном подвальном спортзальчике да, металл хорошо будет звучать :-)

Икота, икота...
Перейди на Федота...
С Федота на Якова...
С Якова на всякова...
 
КRЕАТИВДата: Пятница, 04.04.2014, 01:11 | Сообщение # 9
Получил первое ШИДО
Группа: Друзья
Сообщений: 454
Награды: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
Ассоциация просто такая...

Икота, икота...
Перейди на Федота...
С Федота на Якова...
С Якова на всякова...
 
Форум » ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПРОЦЕСС » ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА » Бег под музыку. За и против.
Страница 1 из 11
Поиск: