Конференция с Александром Михайлиным - Страница 3 - Форум
Приветствую Вас Гость!
Вторник, 24.01.2017, 12:06
Главная | Регистрация | Вход | RSS
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 3 из 3«123
Форум » ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПРОЦЕСС » Тренерская » Конференция с Александром Михайлиным
Конференция с Александром Михайлиным
KVNДата: Пятница, 28.10.2016, 22:04 | Сообщение # 21
"особь иного пола"
Группа: Администраторы
Сообщений: 6895
Награды: 9
Репутация: 1
Статус: Offline
KVN:
Как планируете построить свой тренировочный процесс на татами в новом Олимпийском сезоне...

Александр Михалин:
Я планирую с января начать "кататься" по сборам борцовским.
Сейчас , после такого большого перерыва в 2.5 лет.У меня много прорех.
За месяц-два их не зацементировать.сейчас больший упор я делаю на работу с ОФП.
Его много и это вредит борьбе.Борьба не та, что я хочу и которой от себя жду, пока.
Но считаю, что важно придерживаться намеченного плана и не спешить. Спешка тут вредна.



Мир всегда приходит в норму. Важно лишь, чья она....
Лец С.Е.
 
KVNДата: Среда, 02.11.2016, 22:14 | Сообщение # 22
"особь иного пола"
Группа: Администраторы
Сообщений: 6895
Награды: 9
Репутация: 1
Статус: Offline
Александр Михалин:
Все с нуля. С моим двадцатилетним опытом в профессиональном спорте
пройдя полное тестирование в МФТИ сейчас заново осваиваю базовую технику упражнений ОФП с @svmartynov.
Для меня всегда во всем, что касается спорта техника имеет первостепенное значение и ОФП не исключение.
Практически всё, что я делал столько лет приходится делать по другому.
Потому что делал не правильно. В работу включались не те мышцы, что должны были работать.
Сейчас ощущаю себя учеником начальной школы. Но я способный ученик



Мир всегда приходит в норму. Важно лишь, чья она....
Лец С.Е.
 
KVNДата: Среда, 02.11.2016, 22:18 | Сообщение # 23
"особь иного пола"
Группа: Администраторы
Сообщений: 6895
Награды: 9
Репутация: 1
Статус: Offline
Всем доброго вечера, уважаемые поклонники профессионального спорта.
Александр Михайлин вернулся с КУБКА ВЫЗОВА ЛОКОМОТИВ , мы заняли первое общекомандное место.
Сегодня тренировочный день (30.10.16) , задача была построена по методу круговой тренировки.
Основная нагрузка была на плечевой пояс, мышц груди , спины, плеч и рук на уровне АнП
с оптимальной концентрации лактата.
Интенсивность упражнений околомаксимальная 70-75% с достаточным временем восстановления.
И по традиции мы покажем Вам некоторые фрагменты из данной тренировки :




Мир всегда приходит в норму. Важно лишь, чья она....
Лец С.Е.
 
KVNДата: Четверг, 03.11.2016, 00:34 | Сообщение # 24
"особь иного пола"
Группа: Администраторы
Сообщений: 6895
Награды: 9
Репутация: 1
Статус: Offline
Доброго времени суток.
Тренировочный мезоцикл Александра Михайлина находится в подготовительном периоде и решает две задачи:
• а)Гиперплазия окислислительных мышечных волокон;
• б)Увелечение митохондрий в гликолитических волокнах, соответственно.
Сегодняшняя тренировка (31.10.16.) была построена по принципу включения мышечных волокон , которые активируются при выполнении околомаксимальной интенсивности. И это делает их окислительными, т.е выносливыми.
Цель и средства на тренировку:
• Тренинировка ног с целью увеличения мощности АнП.
- Кардио разминка на уровне АэП-15 мин.
- Разминка в виде общеразвивающих упражнений.
- Основная часть: Силовые упражнения на ноги .
Некоторые фрагменты из данной тренировки , Вы можете увидеть из видео материала :



Мир всегда приходит в норму. Важно лишь, чья она....
Лец С.Е.
 
KVNДата: Четверг, 03.11.2016, 00:37 | Сообщение # 25
"особь иного пола"
Группа: Администраторы
Сообщений: 6895
Награды: 9
Репутация: 1
Статус: Offline
Приветствуем Вас уважаемые друзья, коллеги, любители спорта!
Мы вновь делимся видео обзором физической подготовки Александра Михайлина.
Задача на тренировку (01.11.16.):
увелечение в плечевом поясе массы миофибрилл в мышечных волоконах
для увеличения скоростно-силовых показателей и мышечной силы.
Данная задача решается путём использования силовых упражнений и
специальной подготовки при выполнении технико-тактических заданий.
Средства тренировки:
—Увеличение аэробного компонента энергопродукции за счёт выполнения упражнений на уровне АэП.
—Увеличение массы активных миофибрилл дельтовидных и разгибателей и сгибателей мышц рук.
Некоторые фрагменты Вы, можете увидеть в видео материале.




Мир всегда приходит в норму. Важно лишь, чья она....
Лец С.Е.
 
KVNДата: Среда, 16.11.2016, 08:57 | Сообщение # 26
"особь иного пола"
Группа: Администраторы
Сообщений: 6895
Награды: 9
Репутация: 1
Статус: Offline
Вице-чемпион Олимпийских игр 2012 года, неоднократный победитель
чемпионатов мира и Европы по дзюдо в супертяжелом весе Александр Михайлин
сообщил агентству "Р-Спорт", что его подготовка к декабрьскому турниру
Большого шлема в Японии по согласованию с тренерским штабом
сборной России ведется в Москве по индивидуальному плану.
Михайлин, которому в августе исполнилось 37 лет,
возобновил спортивную карьеру после двухлетнего перерыва.
"Мы переговорили с главным тренером сборной России Хасанби Таовым
и достигли договоренности, что я не поеду на сбор в Адлер,
а буду готовиться к турниру в Японии (спортсмен будет выступать 2 декабря)
индивидуально в Москве. - Я объяснил ему ситуацию, что будет лучше,
если я проведу полноценную подготовку к турниру Большого шлема дома.
А уже после соревнования в Японии мы будем обсуждать с Эцио Гамбой и Хасанби Таовым,
как я буду готовиться в следующем году".



Мир всегда приходит в норму. Важно лишь, чья она....
Лец С.Е.
 
Форум » ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПРОЦЕСС » Тренерская » Конференция с Александром Михайлиным
Страница 3 из 3«123
Поиск: