Лето - отдых, или пахата? - Форум
Приветствую Вас Гость!
Суббота, 27.05.2017, 03:31
Главная | Регистрация | Вход | RSS
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 151231415»
Форум » ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПРОЦЕСС » СПОРТИВНЫЕ ЛАГЕРЯ, СБОРЫ, ДНИ БОРЬБЫ, МАСТЕР-КЛАССЫ » Спортивные лагеря, сборы » Лето - отдых, или пахата?
Лето - отдых, или пахата?
ВоваДата: Вторник, 24.06.2014, 11:02 | Сообщение # 1
Некоторым кажется... а некоторым уже не кажется.
Группа: Заблокированные
Сообщений: 10415
Награды: 3
Репутация: 5
Статус: Offline
Интересует такой момент, планируют ли родители чтобы их дети за 3 летних месяца прибавили в физических показателях, или им до "синей попы"?
Приведу пример, я 31 мая сего года подтягивался на максимум всего 12 раз.
Вчера, 23 июня, я подтянулся уже 25 раз, то есть 13 раз прибавки.
В конце лета, 31 августа я планирую перебить свой результат показанный в молодые годы и подтянуться 42 раза.
Если у меня это получится, то я смогу смело сказать, да, для меня лето зря не прошло.
30 раз прибавки в подтягиваниях за три летних месяца.
Даже если я не смогу выполнить план, я всё равно уже сделал приличную прибавку в подтягиваниях и получается лето уже для меня зря не прошло.
Кто не разделяет мою точку зрения?


В реальной жизни, Вам вряд ли встретится Человек-Паук, а вот Человек-Говнюк - запросто!
 
NikoloДата: Вторник, 24.06.2014, 11:36 | Сообщение # 2
Мастер форума
Группа: Друзья
Сообщений: 786
Награды: 5
Репутация: 2
Статус: Offline
Мой сын в конце мая подтянулся 17 раз на зачёте. Вчера подтянулся 10 раз на максимум - месяц отдыхал. Начинаем снова вкалывать. Предел мечтаний 25 раз в конце лета.
 
УкраинофобДата: Вторник, 24.06.2014, 11:42 | Сообщение # 3
Заслуженный Мастер форума
Группа: Заблокированные
Сообщений: 409
Награды: 2
Репутация: 2
Статус: Offline
Подтягивания это не панацея. Борьбу и работу на скорость запускать нельзя. Как хотите, аэробные и анаэробные круговые скоростно-силовые тренеровки это главное. Именно круговые тренирвки дают силу и вносливость в борьбе. Подтягивание? Пробегите десятку, потом у турника и брусьев "закусите дессертом" кросс. А просто так качаться? Пшик.... сила будет, но выносливость?
 
nickmannДата: Вторник, 24.06.2014, 12:31 | Сообщение # 4
Заслуженный Мастер форума
Группа: Друзья
Сообщений: 3535
Награды: 4
Репутация: 3
Статус: Offline
Я своих на месяц в деревню отправил, тренер поставил им задачу сесть на три шпагата, по приезду посмотрю результат самостоятельной работы. А с августа начнем плотное ОФП.
 
ВоваДата: Вторник, 24.06.2014, 12:31 | Сообщение # 5
Некоторым кажется... а некоторым уже не кажется.
Группа: Заблокированные
Сообщений: 10415
Награды: 3
Репутация: 5
Статус: Offline
Сегодня смог подтянуться 24 раза на перекладине, собираюсь к середине июля разменять 30 раз.



В реальной жизни, Вам вряд ли встретится Человек-Паук, а вот Человек-Говнюк - запросто!
 
ВоваДата: Вторник, 24.06.2014, 12:31 | Сообщение # 6
Некоторым кажется... а некоторым уже не кажется.
Группа: Заблокированные
Сообщений: 10415
Награды: 3
Репутация: 5
Статус: Offline
А вообще собираюсь к декабрю дойти до 50-ти подтягиваний.
Затем начну вешать блины от штанги и держаться на уровне полтийника.


В реальной жизни, Вам вряд ли встретится Человек-Паук, а вот Человек-Говнюк - запросто!
 
patronДата: Вторник, 24.06.2014, 12:31 | Сообщение # 7
Вольноопределяющийся
Группа: Друзья
Сообщений: 2064
Награды: 4
Репутация: 1
Статус: Offline
программу распиши.. я завис на 28... сейчас нет времени.... но может когда то будет
 
KonstДата: Вторник, 24.06.2014, 12:31 | Сообщение # 8
Профессор форума
Группа: Заблокированные
Сообщений: 8134
Награды: 6
Репутация: 1
Статус: Offline
Ну,вы Гераклы! (я серьёзно) happy Я больше 15-16 раз не можууууууу!)))

Сообщение отредактировал Konst - Воскресенье, 22.06.2014, 22:17
 
ВоваДата: Вторник, 24.06.2014, 12:32 | Сообщение # 9
Некоторым кажется... а некоторым уже не кажется.
Группа: Заблокированные
Сообщений: 10415
Награды: 3
Репутация: 5
Статус: Offline
Цитата patron ()
программу распиши.. я завис на 28...


Я сейчас работаю по следующей программе:
Тренькаюсь 3-4 раза в неделю и за треньку делаю всего 4 подхода.
Первые 3 подхода с отягощением, а последний подход без отягощения на максимальное количество раз.
Сегодня в подтягиваниях с отягощениями перешёл на 15 килограмм баласта.
С отягощением подтягиваюсь все подходы по 10 раз.
Если во всех подходах делаю по 10 раз - навешиваю на следующую треньку ещё 2,5 килограмма.
Если в каждом подходе сделать по 10 раз не могу - сижу на этом весе до тех пор, пока не выполню запланираванную работу.


В реальной жизни, Вам вряд ли встретится Человек-Паук, а вот Человек-Говнюк - запросто!
 
ВоваДата: Вторник, 24.06.2014, 12:32 | Сообщение # 10
Некоторым кажется... а некоторым уже не кажется.
Группа: Заблокированные
Сообщений: 10415
Награды: 3
Репутация: 5
Статус: Offline
Цитата Konst ()
Ну,вы Гераклы! (я серьёзно) Я больше 15-16 раз не можууууууу!)))


Дай Бог нам с Патроном в твоём возрасте хотя бы на перекладину взобраться!
15-16 раз без постоянных занятий в твоём возрасте - это очень круто!


В реальной жизни, Вам вряд ли встретится Человек-Паук, а вот Человек-Говнюк - запросто!
 
Форум » ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПРОЦЕСС » СПОРТИВНЫЕ ЛАГЕРЯ, СБОРЫ, ДНИ БОРЬБЫ, МАСТЕР-КЛАССЫ » Спортивные лагеря, сборы » Лето - отдых, или пахата?
Страница 1 из 151231415»
Поиск: